Все статьи о беге на Wolf Workout

Главная/Все о беге/Все статьи о беге на Wolf Workout

opis-beb-1Здравствуйте. В этой статья я хочу коротко рассказать обо всех статьях блога. Это, можно сказать, итоговая статья о беге, и думаю, что о беге больше ничего не будет написано. Хотя, может когда-то в будущем что-то о беге еще будет. В общем, там посмотрим.

Не смотря на то, что эта статья просто описание всех постов блога о беге, она будет полезна многим начинающим спортсменам, так как будет рассказывать, что такое бег.  Если человек не знает ничего о беге, то попав на эту страницу, он может понять в целом, что такое бег, на что он способен,  и как может изменить жизнь.  Начнем.

Бег зимой

Из этой статьи можно узнать все о беге зимой. Конечно же, если вы еще не знакомы с бегом, и не бегали в теплую пору года, то от пробежек зимой лучше отказаться, так как это может привести к болезни. Большую роль в беге играет дыхание, и именно из-за неправильного дыхания спортсмена может прийти болезнь.  Но если вы уже давно занимаетесь бегом, то бег зимой вас обязательно заинтересует. Вы сможете узнать об одежде, технике бега зимой, и многом другом, что нужно знать бегуну, который захотел бегать зимой.

Бег с гантелями

opis-beb-2В статье о беге с гантелями вы сможете узнать, как правильно нужно бегать с гантелями.  Подобный бег значительно улучшит ваше физическое состояние, и он в большей степени рекомендован мужчинам и женщинам, которые занимаются боевыми искусствами.  За счет утяжеления  на руки во время бега, удар будет быстрее и сильнее. Можно использовать как гантели, так  и обычные грузики, которые будут хорошо лежать в руке.

Бег для начинающих. Занятие бегом для начинающих. Бег по утрам для начинающих

О беге для начинающих можно говорить много, и если вы еще не знакомы с бегом, то вам нужна именно эта статья. Из этой статьи, вы сможете узнать все о беге для начинающих. Вы сможете узнать, как правильно бегать, когда правильно бегать, как правильно дышать, и многое другое, что нужно знать. Главное, — правильно начать, и эта статья учит этому.

Как начать заниматься бегом, как правильно бегать, разминка и дыхание

Эту статью так же можно отнести к материалу для начинающих. Вообще, прежде чем начать заниматься бегом, человеку желательно изучить как можно больше материала, чтоб сделать все правильно, и в дальнейшем не было проблем.  Эта статья расскажет вам о том, как правильно бегать, как правильно дышать и разминаться.  Разминка очень важна для начинающего бегуна.

Программа бега для начинающих. Схема

Если вы хотите бегать, но не знаете, как начать, то я хочу вам предложить программу бега для начинающих.  В статье вы сможете найти рабочую схему, по которой можно начать тренироваться. Дело в том, что начинающему бегуну довольно сложно начать, особенно если нет  никакого графика и схем. Используя схемы, можно хорошо начать и развиваться.

Бег – навстречу здоровью и красоте. Как правильно бегать по утрам, бег для похудения и многое другое

opis-beb-3Следующая статья рассказывает о том, как правильно бегать по утрам, чем вообще полезен бег, и как он способствует похудению. Многие люди начинают бегать только лишь по той причине, что бег помогает сжечь жир, и в принципе, это не плохая мотивация заняться спортом.  В частности, вы сможете узнать все об утреннем беге. Утренний и вечерний бег  одинаково хороши,  и не важно когда именно выбудете бегать.

Бегом навстречу стройной фигуре!

Из следующей статьи вы  сможете узнать все о беге для похудения. Если вы хотите похудеть, и для этого выбрали бег, то вы сделали правильный выбор, но за бегом для похудения кроется много нюансов, о которых нужно помнить. К примеру, бег трусцой – отличный вид бега, но избавиться от значительного количества лишнего жира, он вам вряд ли, поможет. Чтоб узнать, как бегать для похудения, читайте статью.

Бег по утрам: просто, полезно и очень эффективно!

Так же, я хочу вам представить очень интересную статью о беге по утрам. Бег по утрам не менее полезен, чем бег по вечерам. Преимущество утреннего бега в том, что  автомобили еще не подняли пыль, и вы будете дышать чистым воздухом, но если вы живете там, где нет  автомобилей, то неважно когда бегать.

Бег на месте – начало пути к здоровью

А если у вас нет возможности совершать пробежки на свежем воздухе, то можно практиковать бег на месте.  Бег на месте – отличный способ укрепить тело и здоровье, а так же он поможет сжечь немало калорий.  Бег на месте можно практиковать где угодно, — для этого вам только нужен свободный квадратный метр пола.  Было бы желание, а возможностей полно.

Бег по вечерам. Как правильно бегать по вечерам



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

А в статье о беге по вечерам, вы сможете узнать все о вечернем беге. Вечером тоже очень приятно бегать, особенно, если пробежка совершается где-то по парку, или по другой зеленой зоне, где нет транспорта.  Бег по вечерам отлично подойдет людям, которые не могут выкроить время утром. Так же стоит помнить, что не нужно бегать слишком поздно.

Виды бега. Бег по лестнице, с утяжелителями, трусцой, марафонский, с препятствиями

opis-beb-4В следующей статье вы сможете многое узнать о видах бега. Если нет возможности бегать на улице, или вы просто хотите побегать по лестнице, то хочу сказать, что это довольно интересный вид бега. Бег по лестнице сложнее, чем бег трусцой, о котором так же будет идти речь в статье, и я бы не советовал практиковать бег по лестнице новичкам.  Если вы новичок, но все же хотите побегать по лестнице, то нужно как следует перед этим размяться. Так же, вы сможете узнать много нового про марафонский бег и бег с препятствиями.

Скачать музыку для бега

Если вы любите слушать музыку во время пробежки, то я предлагаю вам скачать музыку для бега.  Сборники музыки специально для бега сделают вашу пробежку еще приятней. Вам просто нужно перейти на страницу и скачать музыку.

Музыка для бега: скачать, слушать онлайн

И еще одна статья, в которой идет речь о музыке для бега. На странице вы сможете скачать интересную музыку для бега и прослушать музыку для бега онлайн. На странице вы сможете найти и скачать музыку для бега от Nike, которая отлично подходит для тренировки о бегу.

Наушники для бега, плеер для бега, песни для бега

Если вы слушаете музыку во время пробежки, то вам будут интересны наушники и плеер для бега. Не так просто подобрать хорошие наушники для бега, как может показаться.  Из статьи вы сможете узнать, какие наушники больше всего подходят для бега.  Так же,  можно будет узнать немного о плеере для бега, и скачать песни.

Немного об одежде для бега

А если вы не знаете что надеть на пробежку, то советую прочитать статью под названием «Немного об одежде для бега». Бег не требует от вас приобретения дорогой одежды, и подойдет, самая обыкновенна спортивная одежда.  Вам нужны  шорты, футболка и кроссовки.

Оздоровительный бег: техника выполнения, рекомендации и противопоказания

opis-beb-6Бег поможет вам значительно улучшить качество жизни и оздоровиться. Кончено же, для желаемого результата, нужно применять правильные техники, и все что нужно вы сможете узнать из статьи. Бег  хорошо, укрепляет сердечно сосудистую систему, помогает вывести шлаки и многое другое.

Бегом к красивой фигуре – пояс для бега

Если вашей целью является похудение, и вы решили бегать только лишь из-за того чтоб похудеть, то вы можете использовать пояс для бега. Пояс для бега поможет вам сбросить лишний подкожный жир в кротчайшие сроки.   Больше вы сможете узнать из статьи.

Правильно бегать — что это такое и как осуществить?

Правильный бег очень важен, так как от правильной техники бега зависит все. Технику нужно ставить с первых дней, и не использовать другие, более сложные виды бега, пока не освоили технику более легкого. Больше вы сможете узнать из статьи.

Спринтерский бег – особенности и техника

Спринтерский бег – довольно сложный вид бега, и новичкам он противопоказан. Если вы только начали заниматься бегом, то я предлагаю вам побегать  около месяца трусцой, или  использовать другие, менее сложные виды, и только после переходить на спринтерский бег.

Бег на различные дистанции

В этой статье идет речь о беге на различные дистанции. Если вы хотите узнать о беге на короткие дистанции, о беге на длинные  и средние дистанции, то вам будет интересная эта статья. Из нее  вы сможете узнать все что нужно.

Виды спортивного бега и техника их выполнения

Из статьи вы сможете узнать все о техниках различных видов бега. Техника эстафетного, челночного бега довольно детально описывается. Так же много информации о технике бега на 60, 100, 400 метров, и 1 км.

Челночный бег: техника и нормативы

opis-beb-5Из этой статьи вы сможете узнать все о челночном беге. Челночный бег – непростой вид бега, и если вы хотите начать заняться челночным бегом, то я советую прочитать статью, которая многому научит.

Бег – польза и виды беговых нагрузок

Так же, я хочу вам предложить статью о пользу бега. Польза бега совершенно очевидна, и если вы хотите стать лучше, улучшить свое здоровье и самочувствие, то вам нужно начать заниматься бегом.  Так же, из статьи вы сможете узнать о видах беговых нагрузок. Приятного прочтения.

2013/11/24|Все о беге|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

4 комментария

  1. Лариса 27.03.2014 в 00:32- Ответить

    Я соглашусь с тем, что бег является и может быть очень полезным для здоровья. Но все же прежде чем им начинать заниматься, нужно полностью установить состояние своего организма, чтобы потом избежать трагических последствий. Например, бег по лестнице и бег по местности — это две разницы, в этих видах бега принимают участие совершенно разные группы мышц и нагрузка на мышцы, тоже, отличается. Однако, если посоветоваться с профессионалом и составить индивидуальный график/схему бега, то можно достичь в этом занятии реальных положительных результатов и без вреда для здоровья. Главное, грамотно и ответственно подойти к этому вопросу. Однако, бывает так, что время и желание, да и погодные условия, не всегда позволяют делать пробежки на улице. Тогда на выручку придет домашний тренажер «беговая дорожка», которая очень похожа на настоящую дорожку для бега. А чтобы занятие доставляло максимум удовольствия можно послушать во время процесса музыку. Чем мне очень нравится такой вид тренировки, то что в нем можно с легкостью совмещать приятное с полезным. Вообщем, бег дает массу положительных результатов для организма — начиная от позитивных эмоций и заканчивая хорошим тонусом мышц, подтянутой фигурой, нормализацией психоэмоционального фона.

  2. Нина 12.04.2014 в 14:52- Ответить

    Как к любому виду спорта, к бегу нужно подходить серьезно и систематически если вы хотите действительно добиться хороших результатов. Я бегунья «со стажем», если можно так сказать, так что многим могу поделится исходя из своего личного опыта. Для начала определитесь где вы будете бегать. Начните с коротких дистанций и увеличивайте ее не более чем на 10% в неделю. Так вы избежите перенапряжения мышц и постепенно приучите организм к ежедневным пробежкам. Лично я обожаю бег за то что им может заняться абсолютно любой желающий человек. Для этого не нужна специальная подготовка. С помощью бега я подтянула мышцы ног и ягодиц. Вдобавок я стала чувствовать себя намного лучше. Насчет одежды согласна, нужны просто удобные спортивные вещи, которые не мешали бы вам свободно двигаться. Хочу также предупредить, не стоит выбирать для первой пробежки новые красивые кроссовки. Обуйте старую, удобную обувь которая вас не натирает. Очень люблю бег еще за то что он помогает отрешиться от всех дел и забот. Одеваю легкую одежду, обуваю удобные кроссовки, одеваю наушники с любимыми песнями и полностью расслабляюсь. Замечательная психотерапия. Ну и конечно перед началом занятия бегом, не помешало бы проконсультироваться со своим лечащим врачом.

  3. Nataly 19.04.2014 в 19:58- Ответить

    Лично я бегом заинтересовалась относительно недавно. Очень много читала статей на различных сайтах. Даже и не подозревала, что видов бега так много! Сейчас подбираю оптимальный вариант для себя) Заинтересовали варианты с лестницей, бег по утрам и бег для стройной фигуры. Планирую начинать сейчас, чтобы потом пробовать бегать зимой. Здесь описаны очень полезные советы на счет дыхания во время зимней тренировки. До родов бегала с наушниками и не задумывалась о правильности выполнения какой-либо техники. Видимо поэтому результатов у меня тогда было мало) Сейчас хочу воспользоваться советом и прикупить пояс) Надеюсь, что он поможет мне сбросить лишние килограммы набранные за беременность. Покупать беговую дорожку упорно не хочу! Постараюсь собраться с мыслями и заниматься в любую погоду. Многие мои знакомые, которые давно бегают, говорили мне, что главное начать. А уж потом трудно остановиться)Так что будем потихоньку пробовать. Мечтаю в будущем заниматься со своими подросшими детьми) Так что начинать надо срочно. Не хочется потом еле плестись в хвосте у своих сыновей) Да и выглядеть хочется хорошо! В общем, надеюсь стать стройной и красивой мамой и женой ;)

  4. Элина 23.04.2014 в 15:51- Ответить

    Добрый день! Лично для меня бег — это палочка-выручалочка, когда необходимо привести себя в нужную форму(причем как спортивную, так и эмоциональную). Как не странно, мне удается найти душевное равновесие, когда я бегу. Что касается различных видов бега, тут уже, как говорится , нужно подбирать с учетом ваших индивидуальных особенностей. Лично я начинала с утреннего бега легкой трусцой по пятнадцать минут в день, постепенно добавляя время(где-то по пять-семь минут ежедневно), таким образом пришла к сорока минутам, это была оптимальная нагрузка для моего организма. Потом, спустя месяца три где-то я стала бегать с утяжелителями, но это громко сказано, конечно, потому что это были мамины гантели по одному килограмму каждая. Их я держала в руках, прижимая к груди, и бежала. В тот период результат в потере веса был особенно заметен для меня. Почти за полтора месяца у меня ушло четыре килограмма. Это был прорыв в моём похудении! Потом ещё я пробовала бег по лестнице в подъезде. Мне было ну очень тяжело! Наверное, еще слабачка я для такого вида бега. Теперь мой следующий этап — это челночный бег, так как прочитала в этой статье о нём, и непременно хочется попробовать так бегать. Спасибо.

Оставить комментарий