ganteliВ этом посте мы будем говорить про бег с гантелями.

Конечно же,  в первую очередь нужно выяснить,  зачем это вообще нужно.  Бег с  гантелями очень сильно пригодится бойцам, так как это очень хорошо вырабатывает скорость удара.  Конечно, для скорости удара можно  просто проводить бой с тенью, или работать с грифом, но  в этом случае вы сможете убить двух зайцев, а именно увеличить скорость, о чем я уже говорил, и, конечно же, выносливость.  Ну и, естественно,  это  занятие очень сильно укрепляет  руки, что очень хорошо.

Бегать с этими снарядами можно по-разному, хотя вариантов не так уж и много. Можно  просто бежать, держа в руках гантели, а можно  во время бега  бить по воздуху, что тоже очень полезно. Естественно, для бойца, удары по воздуху  при беге с гантелями это  то, что нужно, ну а вообще смотрите сами.

Если вы еще не занимались бегом, то  желательно просто побегать без гантелей, и  уже через некоторое время взять гантели, так как неподготовленному человеку  будет очень сложно бежать даже с  легкими гантелями.

Для бега подойдут гантели  в 1 кг, но если есть желание и силы брать  больше, то берите больше, но опять же, если не побегать с  килограммовыми, то лучше не браться  за двухкилограммовые.  Правда, если  у вас только  по 2 кг есть, то  это другой разговор.

В первое время, во время бега, у вас будут буквально опускаться руки (а может и не будут), но   это все мелочи. Не смотря на это, старайтесь руки держать правильно. Со временем вы даже не будете чувствовать веса  гантелей,  и в то же время, скорость удара  значительно увеличится.

Вообще, бег с гантелями это очень хорошее разнообразие, если вы просто любите бег.

Лично я очень люблю бег, но не всегда получается бегать.  Были периоды,  когда мы с другом бегали каждый день. Сначала мы бегали просто, а потом решили бегать с гантелями, и поверье – это очень круто.

Иногда наши пробежки превращались в приключения, и это тоже неплохо. Бег вообще занятие не скучное,  а если еще какие-то приключения найти, то вообще замечательно.

Расскажу об одной пробежке, которая  больше всего запомнилась.  Вообще, бегать с кем-то намного веселее. Конечно, поговорить можно только сначала, а потом  вы просто бежите. Прикол том, что если вы бежите с кем-то,  то  спортивный азарт просто не позволяет вам остановиться раньше, чем ваш партнер.

В общем, мы с другом просто решили пробежаться вниз к реке и назад. Дорога в одну сторону  -  километров 7-10. Ну, мы добежали,  и решили бежать не назад,  а еще дальше.    Рядом находилась какая-то база отдыха, ну и наш путь пролегал через нее. Не было никаких заборов возле реки, и мы шли по самому берегу, и тут на нас бежит овчарка. Тут  оказалось, что мы очень неплохо умеем лазить по деревьям.  Сидели на дереве, пока она не ушла, но потом  оказалось, что овчарка нас тоже боится.  Овчарка ушла,  мы прошли немного дальше и  увидели  большое, заброшенное, двухэтажное здание, которое  относится к этой базе отдыха.   Нам стало интересно,  что там, в середине, и мы решили залезть посмотреть. Полазили  мы в середине здания, вылезли и побежали дальше.  Бежали мы по берегу реки, и дорога вела нас  в село, которое находится  от города в 10-15 км, если по трасе.  Прибежали мы в это село, посидели возле реки, отдохнули, и побежали назад, но уже по трассе.    Последний километр мы  еле передвигали ноги и в наглую шлепали,  но, тем не менее, бежали.  На следующий день нам обоим было очень хорошо…