Хит Ричардс: мотивирующее видео

Главная/Видео/Хит Ричардс: мотивирующее видео

И еще одно мотивирующее видео от Хита Ричардса. Хит – достаточно известный спортсмен, и если вы еще не знакомы с его тренировками, то я вам предлагаю просмотреть данное видео, из которого вы сможете понять, что Хит занимается калистеникой на профессиональном уровне, и многим стоит брать с него пример. Честно говоря, мне больше нравится стиль тренировок Фрэнка Медрано, но Хит тоже довольно интересный спортсмен, тренировки которого достойны внимания.

Хотел сказать несколько слов о перчатках. Хит использует перчатки, и это небезосновательно. Использовать можно различные перчатки, но в наше суровое время можно использовать и обыкновенные хозяйственные перчатки с хорошей резиной. Резина должна быть мягкой, чтоб было хорошее сопротивление. Сначала тренироваться в перчатках неудобно, но проходит время, и вы без них уже не можете. Что касается специальных перчаток для воркаута, то о них я ничего плохого сказать не могу, так как у меня их не было, но думаю, что в ближайшее время приобрету…

1.Первое упражнение – выходы на две. Выходы на две руки нужно стараться делать, не сгибая ноги в коленях, и не делать сильный бросок ног на подъеме. Конечно, если вы только начали изучать выход на две, то это будет сложно, но нужно стараться выполнять этот элемент чисто.

Хит Ричардс

2. Выйдя не перекладину, делаем отжимания в переднем упоре на перекладине. Хит не опускается очень глубоко, но если у вас хромает в выходе фаза выжимания, то нужно опускаться ка можно ниже.

Хит Ричардс

3. Далее следуют подъемы ног в висе к перекладине. Для новичков это упражнение может показаться сложным, но на самом деле ничего очень сложного в нем нет. Но если не говорить о том, что оно выполняется в конце комплекса.

Хит Ричардс

4. Далее мы видим такое упражнение, как отжимания в стойке на руках на брусьях. Довольно сложное упражнение во всех смыслах. Нужно уверенно уметь отжиматься на полу, прежде чем начать практику отжиманий в стойке на брусьях.

Хит Ричардс

5. Далее обыкновенные отжимания на брусьях, с перелетом из одного пролета в другой. Площадка на видео не идеальна, но, тем не менее, если бы такие площадки стояли в провинциальных городах, то уличные спортсмены были бы рады как дети.

Хит Ричардс

6. Следующее упражнение – отжимания в стойке на руках в позе скорпиона. Ноги нужно согнуть в коленях. Тоже, достаточно интересное упражнение.

Хит Ричардс

7. За ним следуют отжимания, но не простые отжимания, а с касанием в верхней точке разноименных конечностей. Это вид отжиманий могут использовать в тренировках даже новички.

Хит Ричардс

2014/09/02|Видео|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий