Калланетика для похудения

Главная/Видео/Калланетика для похудения

Калланетика для похуденияСовременные фитнес-клубы предлагают своим посетителям и посетительницам все большее и большее количество секций, посещение которых полезно сказывается на фигуре и физическом состоянии организма. Однако некоторые названия наверняка покажутся незнакомыми для многих. Одно из них – калланетика для похудения. Это направление появилось в нашей стране относительно недавно, хотя на самом деле его история началась несколько десятилетий назад.

Калланетика и похудение

Экскурс в историю

В середине прошлого века было придумано немалое количество различных спортивных направлений – человек серьезно стал беспокоиться о собственном здоровье и физическом состоянии. Калланетика тоже относится к их числу – появившись в начале 60-х годов, в США. Ее разработала Каллан Пинкней (как легко можно понять, направление было названо в честь нее), после 11-летнего путешествия по миру.

Из-за регулярных нагрузок, несистематического плохого питания и недостатка полноценного отдыха, у женщины появились хронические боли в коленях и спине. Именно тогда путешественница и заинтересовалась физкультурой, и подбирала и придумывала такие упражнения, чтобы они не вызывали новых спазмов и болей и по минимуму нагружали бы проблемные участки.

Калланетика для похудения

В результате появилось направление, которое получило название «калланетика». Это, по сути, комплекс, состоящий из 29 статических упражнений, которые во многом схожи с асанами йоги. Их выполнение задействует большое количество мышечных групп. Вдобавок калланетика для похудения является достаточно серьезным средством – несмотря на неподвижность во время выполнения упражнений, нагрузка на мышцы и организм получается достаточно серьезной. Как следствие – ускоряется обмен веществ и активизируются процессы жиросжигания.

Такой комплекс будет полезен, прежде всего, людям, страдающим болями в суставах, остеохондрозом, перенесшим серьезные травмы или операции. Явным преимуществом направления является еще и тот факт, что занятия не требуют специальных тренажеров или оборудованного зала – заниматься можно и дома, причем это не требует большого количества времени (сама изобретательница, кстати, уделяла тренировкам совсем немного времени, и занималась не ежедневно).

kalinettika-2

Советы новичкам

  1. Калланетику можно отнести к разряду лечебной физкультуры – во время разработки комплекса его создательницу интересовала, прежде всего, безопасность каждого упражнения для собственных суставов. Следовательно – чаще всего ее выбирают люди, желающие восстановиться после травм, или же имеющие определенные заболевания.
  2. Среди 29 упражнений комплекса следует выбирать только те, которые не будут вызывать у вас болезненных ощущений – не следует тренироваться, преодолевая боль, это может привести к ухудшению состояния.
  3. Если вы занимаетесь дома, по видеоурокам, лучше всего начинать тренировки у зеркала (если есть такая возможность) – так можно следить за точностью и качеством техники выполнения упражнений.
  4. Заниматься нужно на жесткой устойчивой поверхности – никаких мягких матов!

Калланетика для похудения

Так же вас могут заинтересовать и другие статьи блога:

  1. Жим лежа на полу
  2. Как избавиться от целлюлита на ляжках
  3. Как похудеть в домашних условиях быстро
  4. Как похудеть мужчине

2014/10/26|Видео|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий