Как заставить себя заниматься спортом

Главная/Видео/Как заставить себя заниматься спортом

Как заставить себя заниматься спортомОтсутствие мотивации – вот что является самой главной и самой серьезной причиной, которая мешает прогрессу каждого спортсмена. Нехватка времени, денег, плохая генетика, отсутствие хорошего спортзала поблизости, плохая погода на улице – все это лишь причины, которые мы сами придумываем для успокоения собственной же совести. При наличии желания их очень просто и легко преодолеть. Однако именно это и является сложной задачей для многих. Попробуем разобраться в том, как заставить себя заниматься спортом – вполне возможно, что приведенные ниже советы заставят вас действовать.

Как заставить себя сдвинуться с места и заняться спортом

Причины отсутствия мотивации

Иметь привлекательную фигуру – естественно, мечтают все. Однако путь к такой цели весьма долог и сложен. Он требует усилий, и усилий серьезных – за неделю или за месяц желаемый результат достигнуть не получится. Именно это и есть первой и самой главной причиной нежелания что-либо делать: необходимость ждать результата. Причем иногда ждать его приходится годами, и при этом – регулярно работать в спортзале. При этом результат будет проявляться постепенно, а очень многие новички ждут, что уже через пару недель их бицепс станет разрывать рукава футболки.

 Как заставить себя заниматься спортом

Еще одной причиной, «мешающей» нам пойти в спортзал, является прокрастинация. По сути, это постоянное откладывание дел на потом. «Я сделаю это завтра (в следующий понедельник, в первое число следующего месяца, в следующем году)». Знакомые решения, не так ли?

Не менее распространенным среди новичков является страх и комплексы неполноценности. «Как я приду в зал, если там одни качки? Я ничего не умею! С меня будут смеяться!» – отговорка достаточно распространенная.

Остальные причины приводить не будем – перечисленных выше факторов и так достаточно, и они являются наиболее распространенными.



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

Как заставить себя заниматься спортом

Как же начать?

Ну а теперь – конкретнее к советам о том, как заставить себя заниматься спортом.

  1. Хотите начать? Начните сейчас. Не думайте, не ищите поводов отказаться – если захотели измениться в лучшую сторону – собирайте сумку и прямо сейчас идите в зал.
  2. Забудьте о комплексах. Шварценеггер не родился с эталоном мужской фигуры, и никто из спортсменов тоже – все они такими стали, и все они когда-то были неопытными новичками. Никто в зале не смеется над начинающими (если, конечно, вы будете прислушиваться к советам). По сути, там никто и внимания друг на друга особого не обращает, ведь сюда приходят не рассматривать других спортсменов, а тренироваться – вы это быстро поймете буквально за несколько занятий.
  3. Ставьте четкие цели и задачи. Желание накачать мускулатуру – расплывчато и не слишком понятно, следовательно – и достигнуть его сложнее. Определите четкий результат, который вы хотите получить (найдите подходящее фото в Интернете, распечатайте его и повесьте на видном месте).
  4. Разбивайте крупные цели на цели поменьше. Так будет проще в психологическом плане отмечать прогресс.
  5. Привлеките к занятиям друга или знакомого, и устройте состязание – кто быстрее пожмет определенный вес или наберет пару килограмм.
  6. Занимайтесь под любимую музыку. Ритмичная мелодия помогает отвлечься от всего, что происходит в зале, и сосредоточиться на собственных движениях.

Как заставить себя заниматься спортом

Так же вам могут быть интересны следующие статьи:

  1. Как избавиться от целлюлита на ляжках
  2. Как похудеть в домашних условиях быстро
  3. Как похудеть мужчине
  4. Плоский живот за одну неделю

2014/10/28|Видео|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий