Как повысить тестостерон

Главная/Видео/Как повысить тестостерон

Как повысить тестостеронГормональный фон – один из самых серьезных факторов, влияющих на работоспособность нашего организма, в том числе – и в плане результативности от физических нагрузок. В этом плане особое значение имеет тестостерон – от его концентрации напрямую зависит скорость и качество прогресса в вопросах набора массы. Людям, от природы обладающим хорошей выработкой тестостерона (его, кстати, именуют «мужским гормоном»), гораздо проще и легче наращивать мускулатуру и увеличивать силовые показатели. Не удивительно, что вопрос о том, как повысить тестостерон, так сильно волнует многих парней и мужчин.

О повышении уровня тестостерона

Кратко о гормоне

Согласно Википедии, тестостерон является основным мужским половым гормоном. Именно он отвечает за проявление мужских черт, развитие мускулатуры, либидо и множество других функций нашего организма.

У современных мужчин наблюдается четко выраженное снижение уровня тестостерона (по сравнению с мужчинами, которые жили буквально пару-тройку десятилетий назад). Во многом это обусловлено повышением комфорта и условий жизни, появлением множества вредных привычек, ухудшением качества продуктов питания, частыми стрессами, слабой физической активностью. Все это приводит к тому, что выработка тестостерона снижается – за ненадобностью.

Как повысить тестостерон

При этом повышение выработки тестостерона положительным образом сказывается на организме. Даже при нормальном уровне его производства у человека нормализуется самочувствие, повышается уровень энергии, либидо, появляется желание и мотивация к активным поступкам и делам, улучшается настроение, пропадает чувство подавленности. Само собой – что и результаты от физических тренировок существенно вырастают – наращивать массу становится проще.

Как повысить тестостерон

Как увеличить выработку тестостерона?

Ну а теперь несколько советов тем, кто желает узнать, как повысить тестостерон в организме.

  1. Самый простой и самый быстрый способ – анаболические стероиды. Их прием резко и практически моментально увеличивает концентрацию тестостерона, однако это происходит не за счет увеличения естественной выработки, а за счет ввода «искусственного» гормона в организм. Это дестабилизирует нормальный гормональный фон, однако актуально при интенсивных и тяжелых нагрузках.
  2. Прием тестостероновых бустеров (препаратов, повышающих выработку тестостерона). Эта категория не относится к анаболическим стероидам – данные средства естественным образом стимулируют собственную выработку гормона. Их можно приобрести в аптеке или в любом спортивном магазине. Однако сами по себе, без использования других способов, эти препараты малоэффективны.
  3. Регулярные физические нагрузки. Получается замкнутый цикл: прогресс тренировок зависит от количества тестостерона, а количество тестостерона – зависит от частоты тренировок. Следовательно – необходимо заниматься спортом. Лень сложно преодолевать лишь поначалу – ваш организм очень быстро привыкнет, буквально пара-тройка недель – и вы почувствуете положительный эффект. Причем это касается не только тренировок в спортзале – даже регулярная интенсивная зарядка тоже несет немалую пользу.
  4. Отказ от вредных привычек. Алкоголь, никотин, и уж тем более – наркотические препараты – все это подавляет работоспособность нашего организма, в том числе – и половой системы.
  5. Здоровая пища, включающая продукты, повышающие тестостерон. Сюда относятся орехи, оливковое масло, свежие фрукты и овощи (из-за витаминов, которые в них содержатся), мясо (в обязательном порядке!), морепродукты, бобы, куриные яйца (очень полезно, к примеру, выпивать в день хотя бы 1 сырое куриное яйцо).
  6. Нужный настрой и отсутствие комплексов по отношению к противоположному полу. Еще одна причина снижения выработки тестостерона – психологическая, и заключается в стеснении и робости в отношениях с девушками. Это достаточно серьезный фактор, поскольку тестостерон – гормон половой, и он положительно реагирует, если на личном фронте у вас все в порядке.

Как повысить тестостерон

Так же вас могут заинтересовать статьи:

  1. Жим лежа на полу
  2. Как избавиться от целлюлита на ляжках
  3. Как похудеть в домашних условиях быстро
  4. Как похудеть мужчине
  5. Плоский живот за одну неделю
  6. Как похудеть после родов
  7. Легкий способ похудеть

2014/10/28|Видео|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий