Как начать бегать

Главная/Видео/Как начать бегать

Как начать бегатьВопрос «как начать бегать?» задают многие люди, и это понятно, ведь начать бегать не так просто, как может показаться. Многие люди хотят начать бегать по утрам, но, тем не менее, каждое утро они просто выключают будильник. Что это, лень?   Возможно лень, возможно просто недостаток мотивации.   Главное понять, зачем нужно бегать именно вам? Если вы хотите сбросить вес, или улучшить работу сердечной и сердечно сосудистой систем, то мотивация здесь очевидна. Ваши цели и будут вашей мотивацией. Но если просто думаете: «Надо бы побегать, — наверное, завтра», то из этого ничего не получится. Поставив будильник на завтра, утром вы его просто отключите. Нужно поставить конкретную цель, которая действительно вам нужна.

Возможно, у вас не все хорошо со здоровьем, и бег может вам помочь улучшить его. Говорите себе: «Я хочу чувствовать себя лучше, и завтра я выйду на пробежку».   Можно промотивировать себя и другим способом. Утром на улице очень красиво, свежий воздух, особенно весной, когда расцветают деревья. Очень приятно бежать и чувствовать приятные запахи и вдыхать свежий воздух. Бег превращается в действительно приятное занятие.   Вы увидите, как встает солнце, подышите свежим воздухом, и у вас будет целый день хорошее настроение.

Как начать бегать

Это что касается бега по утрам. Но не обязательно же бегать именно утром. Можно бегать и вечером. Гораздо легче заставить себя бегать вечером, и, возможно лучше начать с вечерних пробежек, если ничто не помогает вам проснуться утром. Вечером, правда и воздух не такой чистый, и возможно вы будете уставшие, но это   не должно помешать вечерней легкой пробежке трусцой. Не нужно сразу набирать большие скорости. Бегите трусцой, — такой темп бега нужно соблюдать пока вы полностью не втянитесь в это полезное и интересное занятие.



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

Часто помогают начать тренироваться какие-то новые аксессуары или одежда. Купите себе новый спортивный костюм, термобелье, или кроссовки. Можно купить плеер и наушники специально для бега. Купите пульсометр. Вам обязательно захочется выбежать на пробежку с новыми аксессуарами или в новой одежде. Можно пробовать разные варианты бега, — к примеру с гантелями в руках или с утяжелителями на ногах. Эти мелочи, казалось бы, многим людям действительно помогают начать бегать.

Как начать бегать

Если вышел новый альбом вашего любимого исполнителя, и вы очень хотите его послушать, то лучший вариант, — оставить его до времен пробежки.   Это тоже поможет вам встать утром. Но вы должны дать себе слово, что не включите его до пробежки.

Вот в принципе и все. Так же я хочу посоветовать вам и другие статьи о беге:

  1. Бег для начинающих. Занятие бегом для начинающих. Бег по утрам для начинающих
  2. Как начать заниматься бегом, как правильно бегать, разминка и дыхание
  3. Бегом навстречу стройной фигуре!
  4. Бег по утрам: просто, полезно и очень эффективно!
  5. Скачать музыку для бега
  6. Немного об одежде для бега
  7. Спринтерский бег – особенности и техника
  8. Виды спортивного бега и техника их выполнения
  9. Бег – польза и виды беговых нагрузок
2014/11/14|Видео|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий