Как избавиться от второго подбородка. Упражнения

Главная/Видео/Как избавиться от второго подбородка. Упражнения

Как избавиться от второго подбородка, картинкаПосле 25-30 лет (а то и раньше) наше тело начинает медленно и постепенно выказывать первые признаки старения. Изначально это проявляется в возникновении первых морщин, а также – в появлении второго подбородка, который вряд ли сделает ваше лицо красивее и привлекательнее. С подобной проблемой сталкивается, наверное, каждый второй человек, независимо от пола – и естественно, хочет избавиться от подобного «украшения». При должном желании добиться результата можно за несколько недель.

Избавляемся от второго подбородка

Причина появления

Прежде чем разбираться в том, как избавиться от второго подбородка, необходимо хотя бы примерно понять причины его появления:

  1. Наследственность. Посмотрите на ваших родителей и дедушек-бабушек – если у них есть второй подбородок, велика вероятность того, что он проявится и у вас.
  2. Возрастные изменения. Со временем кожа теряет эластичность и упругость и провисает.
  3. Нарушение работоспособности щитовидной железы. При развитии отклонений эта железа увеличивается в размерах – следовательно, отвисает и кожа под подбородком.
  4. Избыточный вес. Очень часто причиной подобной проблемы является именно лишний вес – он откладывается и на этом участке.
  5. Привычка часто или надолго наклонять голову. К примеру – если вы работаете за компьютером или за столом, и подолгу сидите с наклоненной головой.

Как избавиться от второго подбородка, картинка

Как убрать?

Само собой, что метод решения проблемы зависит от ее причины. Если у вас нарушена работа щитовидной железы – мало смысла от выполнения упражнений или использования косметических средств, тут может помочь только визит к врачу.

Если же вы часто сидите, наклонив голову, или имеете лишние килограммы – актуально выполнять специальные упражнения:

  1. Наклоны головы в стороны.
  2. Запрокидывание головы назад. При этом старайтесь максимально вытянуть подбородок вверх, чтобы ощутить мышечное напряжение под ним.
  3. Вытягивание нижней губы вверх, к носу.
  4. Уприте подбородок на кулаки, и пробуйте открыть рот, преодолевая сопротивление.
  5. Похлопывания – ладонью или слегка влажным полотенцем. Похлопывания по шее должны быть легкими, но резкими.
  6. Вытягивание подбородка в «планке». Если вы делаете зарядку или ходите в спортзал – выполняйте статическое упражнение под названием «планка», и при этом старайтесь максимально вытянуть подбородок вперед, запрокидывая голову назад.
  7. Массаж. Периодически потирайте ладонью или кулаком проблемную область, меняя силу, скорость и направление движения.
  8. Сжатие челюстей. Для того, чтобы избежать повреждений зубной эмали – зажимайте между зубами, к примеру, карандаш (или что-нибудь покрепче).

Как избавиться от второго подбородка, картинка

Помимо выполнения упражнений – всегда следите за положением своей головы и за осанкой. Очень часто мы, незаметно для себя, немного сутулимся и наклоняем голову вперед – что и визуально увеличивает второй подбородок, и способствует его появлению.

Если вы уже пытались выполнить упражнения, но они не дали эффекта, и вы хотите узнать, как избавиться от второго подбородка – можно попробовать воспользоваться косметологическими средствами. Это актуально, если вы не имеете лишних килограмм, но вам уже больше 25-30 лет.

Как избавиться от второго подбородка, картинка

Как избавиться от второго подбородка, картинка

Так же я хочу предложить вам ознакомиться со следующими статьями:

  1. Упражнения с гантелями для женщин
  2. Как накачать плечи в домашних условиях
  3. Как накачать тело за месяц
  4. Как быстро накачать пресс до кубиков

2014/09/26|Видео|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий