Интересные моменты из тренировки Фрэнка Медрано

Главная/Видео/Интересные моменты из тренировки Фрэнка Медрано

О Фрэнке шла речь в одной из статей блога, а именно в этой: «Frank Medrano / Фрэнк Медрано». Учитывая то, что Фрэнк веган, он достиг весьма внушительных результатов, как по мне, и я думаю, что многие со мной согласиться. Многие люди ни в чем себе не отказывают, ни в мясе, ни в любой жирной пище, и при этом, не тренируясь, — они просто превращаются в жирных свиней. Если к хорошему питанию (не веганскому), прибавить тренировки, то это будет очень неплохая связка, но многим людям не до спорта. А тут парень, который не только достиг внушительных результатов, но и оказалось, что он во многом себя ограничивает. По сути, белковые продукты животного происхождения — неотъемлемая составляющая нашего рациона, и без них очень сложно тренироваться, становится меньше сил и желания. Но Фрэнк говорит, что он наоборот стал себя лучше чувствовать. Что ж, каждому свое. Лично я не понимаю ни вегетарианцев, ни веганов тем более. Конечно, это не лишено определенного смысла.

Итак, не смотря на то, что Медрано веган, он творит интересные вещи, и для новичка они могут показаться просто недосягаемыми, но, к счастью, ничего недосягаемого нет, и если чего-то достиг один человек, то все остальные тоже могут этого достигнуть.

Конечно, спортсмену его уровня не уехать далеко, просто на веганском питании, и понятное дело, что спортивное питание нужно кушать обязательно. Но, некоторые люди говорят, что он принимает стероиды. Быть может все, но в целом это зависть, а утверждая, что Френк на стероидах, люди просто оправдывают свою неполноценность. В то же время, спортивное питание это просто необходимая составляющая рациона спортсмена. Спортивное питание очень помогает в тренировках многим спортсменам, как профессионалам, так и любителям.

Ну а теперь об упражнениях.

1. «Воздушная ходьба», по-моему, стиль бессмысленный и глупый, но, тем не менее, у Фрэнка, «воздушная ходьба» гармонично дополняет общий стиль. Он не использует ее в каждом упражнении, а включает ее только там, где это будет действительно красиво. Это правильное решение. Многие упражнения, в которые включают «воздушную ходьбу» наши спортсмены, смотрятся просто глупо.



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

Фрэнк Медрано

2. Подъем разгибом с пола очень хорошо дополняет другие упражнения, и Фрэнк не прогадал, включив его в свою программу. Упражнение не слишком сложное, но довольно интересное. Подъем разгибом с пола можно выучить за день-два, если захотеть. Думаю, что многие пробовали становиться на ноги со спины, но не у многих это получалось. Оно и понятно, ведь для выполнения нужна определенная практика.

Фрэнк Медрано

3. Перенос тела в упоре — одна из фишек Фрэнка. Держа горизонтальный упор немного под углом, он переносит вес тела сначала на одну руку, потом на вторую. Он это делает очень красиво как на перекладине, брусьях, так и на полу. Это упражнение имеет достаточно высокий уровень сложности, и чтоб научиться его выполнять, нужно потрудиться.

Фрэнк Медрано

4. Что касается «тигровых отжиманий», то это тоже одна из фишек Фрэнка. Упражнение сложное, и не так много людей, умеет его выполнять красиво. В этом упражнении, главное на начальных этапах не въехать носом в пол.

Фрэнк Медрано

5. Так же, мне очень понравился интересный комплекс: жим лежа и выход на гриф штанги со скамьи. Комплекс непростой, да и смотрится неплохо.

Фрэнк Медрано

2014/08/25|Видео|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий