vse-1Всем привет.  Вот решил написать итоговую статью о подтягиваниях.  Далеко не на каждом сайте  есть столько информации о тренировках на турнике, поэтому  если вы занимаетесь дворовым спортом, то вас обязательно заинтересуют статьи блога.  Подтягивания в классическом стиле, главным образом, помогут накачать вам спину.

На турнике можно творить все что угодно, и прочитав только названия статей, ссылки на которые ниже, можно в этом убедиться.  Человек, который начал тренироваться на турнике и брусьях, уже вряд ли когда-то перестанет заниматься спортом. Скажу больше, любой человек, который более-менее серьезно занимается любым спортом, вряд ли прекратит им заниматься. Тренировки на тунике могут дать вам намного больше, чем вы могли ожидать. Это сила, здоровье, выносливость и красивое тело.

vse-2В статьях блога, тренировки на перекладине рассматриваются с различных ракурсов.  Вы сможете узнать, какие есть направления уличных тренировок, и выбрать одно из них, узнаете много чего о подтягиваниях.  Если вам нужна программа  подтягиваний, то это не проблема, так как есть не одна программа, которая поможет вам улучшить результаты в подтягиваниях.

Любой спорт, и в частности Воркаут, ведет человека к определенным результатам, но не будет никаких результатов, если не соблюдать простые правила. О результатах я писал выше, и ими могут быть: сила, выносливость, мышечная масса и другое. Вы должны выбрать один, или хоть все возможные результаты, и они должны стать вашими целями. Как только цели определены, нужно искать пути к ним, и многие пути расписаны в статьях блога.

Очень многое упирается в питание, и первое правило именно о питании.

  1. Правильное питание – залог продуктивных тренировок. Питаясь правильно, вы получаете энергию и будете расти. Ешьте побольше белковых, углеводных продуктов, и желательно не меньше 5 раз в день.
  2. Побольше спите. Сон должен быть не меньше 8 часов. Именно во сне мы растем и восстанавливаемся.
  3. Тяжелые тренировки помогут вам добиться поставленных целей.

А вот и список статей, с которым я предлагаю вам ознакомиться.

  1. Тренировки на турнике и брусьях: идеальное тело доступно каждому
  2. Тренировки на турнике и брусьях. Мировые рекорды
  3. Calisthenics: тренировки с собственным весом
  4. Уличные тренировки на турнике: для кого, зачем и как
  5. Ghetto Workout: из грязи в князи
  6. Как сделать подъем переворотом
  7. Виды подтягиваний на турнике
  8. Программа подтягиваний Льюиса Армстронга
  9. Программы тренировок на турнике: 50 и 25 подтягиваний
  10. Как сделать флажок на турнике
  11. Что можно сделать на турнике. Как сделать склепку и стульчик
  12. Как сделать солнышко на турнике
  13. Как увеличить количество подтягиваний
  14. Как правильно подтягиваться на турнике. Как накачаться на турнике
  15. Hannibal for King. Занятия на турнике и брусьях. Программа занятий
  16. Выходы: царский, беса, капитанский, из-под турника. Гробик
  17. Выходы на турнике
  18. Элементы на турнике для начинающих: силовые и технические
  19. Выход силой на две руки
  20. Упражнения на турнике на массу, для спины, для плеч
  21. Силовые упражнения на турнике и упражнения для роста. Турник для девушек
  22. Подтягивания на турнике для начинающих. Варианты комплексов и работа мышц
  23. GIMBARR — тренировка на турнике
  24. Трюки и упражнения на турнике (видео)
  25. Выход на две руки. Чем заменить брусья
  26. Упражнения на бицепс на турнике. Подтягивания с дополнительным весом. Комплекс упражнений на брусьях
  27. Подтягивания на перекладине. Что такое подтягивания на перекладине, и как правильно подтягиваться
  28. Горизонтальный вис спереди. Обучение