Виды тренажеров для дома

Главная/Снаряжение и экипировка/Виды тренажеров для дома

Виды тренажеров для домаВсе хотят выглядеть хорошо, но не у всех есть время. Конечно, если есть желание, то человек сможет найти выход, и в случае если не получается посещать тренажерный зал, ходить на турник на улицу, то можно тренироваться дома. Тренировки дома с одной стороны не очень подходящий вариант, в том плане, что если нет достаточной мотивации, то вы не будете нормально тренироваться. В случае же, если место тренировок находится вдали от дома, то тут хочешь или не хочешь, а тренироваться придется. Тем более что на нас смотрят другие спортсмены, и нужно не ударить лицом в грязь.

В целом, если есть достаточное желание, то в домашних условиях можно тренироваться более чем успешно, и для кого-то это будет даже лучше, — больше концентрация и так далее…   Если вы спортом еще не занимались, или мало занимались, то можно начать тренироваться без каких либо тренажеров, чтоб понять, сможете ли вы вообще тренироваться дома. Так же, дома можно включить на полную громкость любимую музыку, а это дополнительно заряжает. В залах часто ставят музыку, которая совершенно не подходит для тренировок, но принято считать, что под такую музыку могут тренироваться все. В тренировках дома есть как плюсы, так и минусы, и прежде чем покупать тренажер, нужно все тщательно взвесить.

Виды тренажеров дома

Виды тренажеров для дома

Виды кардио тренажеров

Велотренажер

Один из наиболее известных и неплохих тренажеров для дома и зала, является велотренажер. Он отлично подходит людям, у которых есть определенный лишний вес, и у которых проблемы с позвоночником. Так как во время тренировки на этом тренажере вы сидите, задействуются далеко не все мышцы, и, соответственно, тратится меньше калорий. Для людей с хорошим здоровьем лучше подойдет другой кардио тренажер. Велотренажеры делаться на типы:

  1. Ременной. Нагрузка создается посредством натяжного ремня, который регулируется и крутит маховик.
  2. Колодочный. Сила нагрузки будет зависеть от колодок, которые прижимаются к маховику.
  3. Магнитный. Магниты управляют работой маховика.

Так же хочу сказать о еще одном тренажере, который отчасти тоже является велотренажером. Его название Райдер. В нем не нужно крутить педали, но вам придется подниматься и опускаться довольно необычным образом. Тренажер устроен так, что из положения сидя, вы переноситесь в более вертикальное положение, за счет рычажного механизма.

Виды тренажеров для дома

Беговая дорожка

Беговая дорожка тоже является очень распространенным тренажером. На нем можно имитировать пешие прогулки, и, конечно же, бегать. Бег развивает наш организм комплексно. Честно говоря, если мне пришлось бы выбирать между велотренажером и беговой дорожкой, то я выбрал бы дорожку. Беговые дорожки делаться так же на несколько типов:

  1. Механическая. Валики двигаются непосредственно за счет вашего усилия.
  2. Магнитная. На электропитании. Можно усложнять или же упрощать тренировку.
  3. Электрическая. Это наиболее подходящий и современный вариант, так как можно менять скорость и угол наклона.

Виды тренажеров для дома

Тренажер степпер

Это тоже довольно интересный и полезный тренажер, и, по сути, он имитирует ходьбу по ступенькам. Только вот становясь, так сказать, на следующую ступень, предыдущая опускается вниз. Вы занимаете на тренажере вертикальное положение . Степперы можно разделить на несколько основных видов.

  1. Полноценные степперы. Имеют зачастую большие платформы и ручки для держания. Подходят больше для зала.
  2. Министепперы. Имеют маленькую платформу, и часто встречаются с резиновыми эспандерами для дополнительной нагрузки верхней части тела.

Это оборудование зачастую имеет различные индикаторы, такие как счетчик шагов, временные индикаторы и пульсометр.   С этим тренажером не стоит проводить очень длительных тренировок, так как он хорошо нагружает коленные суставы.

Виды тренажеров для дома

Тренажер эллипсоид

Этот тренажер очень похож на степпер, но, тем не менее, он имеет совершенно другой принцип работы. Есть две платформы для ног и рычаги для держания руками. Двигая ногами, каждая педаль вырисовывает траекторию эллипса.

Виды тренажеров для дома

Все перечисленные тренажеры помогут вам улучшить здоровье всего тела, в частности работу дыхательной и сердечно сосудистой систем. Конечно же,   они помогут избавиться от калорий.

Виды силовых тренажеров

Штанга и гантели

Отличным снарядом является штанга, но чтоб в полном объеме почувствовать ее возможности, вам придется купить так же стойку, чтоб можно было приседать, и скамью для жима. В общем, вам понадобится дополнительное снаряжение, если можно так сказать, для штанги. Плюс не нужно забывать о блинах.

Более дешевыми являются гантели. С ними можно выполнять большинство упражнений, которые выполняются со штангой.

Гири

Гири – наиболее универсальный снаряд. Они комплексно развивают организм, и умело работая с гирями можно стать чуть ли не универсальным солдатом. Достаточно использовать только три упражнения: толчок, рывок, толчок по длинному циклу. Но так же не стоит забывать о приседаниях и жимах. Снаряд действительно универсальный, и если вы ищите тренажер, и изучаете виды тренажеров для дома, то я настоятельно советую гири.

Виды тренажеров для дома

Турник и брусья

Турник и брусья можно без проблем установить дома. Есть следующие варианты:

  1. Настенные брусья и турник
  2. Настенный турник
  3. Турник в проем
  4. Напольные брусья

Но и это еще не все варианты силовых тренажеров. Дома можно установить силовую станцию, и продуктивно тренироваться. Это совокупность блоков, рычагов, скамеек и рам, по сути – универсальный тренажер для дома.

Вот и все, что я хотел сказать про виды тренажеров для дома. Удачных тренировок!

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий