Как бить лоу кик, лоу кик техника, - картинка, фотография.Пришло время поговорить о том, как бить лоу кик. Смотря на то, как выполняют его бойцы, многие думают, что в технике нет ничего сложного, и они без особого труда смогут повторить этот удар, но это не так. На самом деле лоу кик посложнее, чем выглядит. Удары ногами сами по себе сложнее, чем удары руками, и не сложно догадаться почему. Совершая удар ногой, мы остаемся на земле на одной ноге, при этом наша устойчивость значительно снижается, и можно без проблем потерять равновесие. Потерять можно, но если тренироваться то все будет в порядке, — вы не будете терять равновесие, а соперник, лежа на земле, не поймет, что произошло. Собственно, удар хороший, и учить его стоит, но только после того, как изучены удары руками. Но с другой стороны подумайте над словами Брюса Ли, в которых был следующий смысл: « Я боюсь не того, кто отрабатывает по 1 разу 1000 ударов, а того, кто отрабатывает 1 удар 1000 раз», и в этом действительное есть смысл. Да, не обязательно учить много ударов, если это для самозащиты, но главное удары руками и ногами, я думаю, знать стоит. Лоу кик, техника которого не так проста, относится к одному из главных ударов ногами, который часто применяется бойцами. Он проводится по нижней части тела, и поэтому часто остается незамеченным противником, и это хорошо.Как бить лоу кик, лоу кик техника, - картинка, фотография.

Лоу кик может стать для вас таким ударом, который поможет закончить драку, которая и не началась. То есть, пробив по ногам один раз, соперник сядет, и долго не встанет. Собственно, такой силы и должен быть этот удар. Его чаще всего наносят в бедро, но можно наносить в любую часть ноги. Часто бьют лоу кик под колено, чтоб нога подкосилась, и соперник упал, или потерял равновесие. Не подготовленный человек, у которого не набиты мышцы бедер, очень быстро присядет на земельку отдохнуть, и попросит у вас извинения, если он не прав. Не прекрасно ли, решить все относительно мирным путем? Если вы за мирное решение проблемы, но соперник не разделяет вашего желания, то лоу кик может быть отличным аргументом в вашу пользу.

Сам удар наносится голенью, а именно нижней ее частью, реже – подъемом стопы. Подъемом стопы бить можно, то без разминки можно повредить ногу, а про неподготовленного человека вовсе нечего говорить. Что касается голени, то можно бить любой частью, но низ предпочтительней, так как чем ниже область, тем длиннее путь она проходит, и тем больше ее можно разогнать, и как следствие – сильнее удар.

Лоу кик, техника нанесения удара

Как бить лоу кик, лоу кик техника, - картинка, фотография.

Удар правой и левой ногой, это немного разные удары в плане техники, но все же некоторые истины одинаковы для обоих ударов.

  1. Разворот стопы
  2. Поднятие колена до уровня удара
  3. Разворот таза и корпуса
  4. Разгон ноги и голени

Сразу хочу сказать о голени. Чем острее угол между бедром и голенью, тем сильнее будет удар, так как голень в отдельности от бедра, может набрать дополнительный разгон. И в итоге, с заворотом стопы, туловища и таза, а так же дополнительной скоростью голени, мы получаем очень неплохой удар.

Вместе с началом разворота таза, колено поворачивается в сторону удара, и начинается разгон голени.

Как бить лоу кик, лоу кик техника, - картинка, фотография.

Лоу кик. Техника нанесения удара левой ногой

Давайте для начала рассмотрим технику нанесения удара левой ногой. Если вы правша, как большинство, то стоять вы будете в левосторонней стойке, — левая нога спереди. Удар левой не обязательно наносить, когда левая нога спереди. Именно на улице этот удар будет наиболее подходящий, так как его можно провести буквально с обычного положения. Стоим просто, топчемся, ставим ногу боком, и проводим лоу кик левой ногой. Чем дальше левая нога спереди, тем меньше сила удара, так как сокращается расстояние, но если у вас хорошая подготовка, то можно продуктивно бить с обычной стойки. Наиболее лучший вариант для удара левой – сразу ставить правую ногу в нужное положение.

Как бить лоу кик, лоу кик техника, - картинка, фотография.

  1. Ставим ногу
  2. Поднимаем колено вместе с поворотом таза
  3. Во время движения ноги распрямляем голень и кладем на бедро соперника

Нога не должна быть ровной во время удара. Она в любом случае будет немного согнута в колене.

Что касается рук и защиты. Левая рука наотмашь, а правая защищает подбородок.

Как бить лоу кик, лоу кик техника, - картинка, фотография.

Лоу кик. Техника нанесения удара правой ногой

Опять же отличий не очень много, но они есть. В ударе правой ногой так же, будет намного удобнее, если левая нога сразу твердо станет боком, но это не всегда может получаться, поэтому нужен будет доворот левой стопы. Доворачивать стопу нужно упираясь в большей степени на холмы перед пальцами, но ни в коем случае не отрываем сильно пятку. Пятка должна скользить по земле. Заворот стопы проводится вместе с заворотом таза и корпуса, при этом поднимается колено, разворачивается в сторону удара, и набирается скорость ногой и голенью. Так как правая нога задняя, расстояние между стартовой точкой и конечной длиннее, чем при ударе левой ногой (передней), и поэтому удар будет сильнее. Но так как дистанция больше, он более заметен.

Защита. Левая защищает подбородок, а правая защищает печень.

Как бить лоу кик, лоу кик техника, - картинка, фотография.

На заметку

Не стоит сдуру нападать на грушу, и бить пока можете, так как это приведет к ноющим болям в голени, через некоторое время после тренировки. Подходите к этому делу постепенно, — сначала по 20 ударов потом увеличивайте. Зачастую, низ мешка очень твердый, и в первое время лучше избегать этой области, нанося удары по более мягким слоям. Можно использовать снаряжение, чтоб защитить ноги, но лично я в этом не вижу смысла даже в начале. Лучше без защиты и понемногу, чтоб потом ноги не болели, так как все равно защиту нужно будет снимать.