Как правильно бить кулакомКак правильно бить кулаком? Эта тема интересует многих, так как, не смотря на то, что на мировом уровне все стремятся к пониманию,  на улицах городов жизнь бурлит и иногда «бьет по морде». Каждый человек должен уметь защищать себя и особенно, если это мужчина.

Конечно, в некоторых ситуациях можно уладить конфликт разговором, но лично я  в такие ситуации не попадал. Человек должен или победить, или уйти оскорбленным. Именно так и бывает в жизни. К вам подходят, что-то предъявляют, и это может быть даже для повышения самооценки. А вы тут  — раз и в челюсть, и у кого-то самооценка не повысилась, а упала.  Можно уладить разговором какие-то незначительные конфликты, — когда наступили на ногу, когда задели плечом, и то, только в том случае, если оба человека оказались адекватными.

Ну а теперь давайте перейдем к делу непосредственно.

Как правильно бить кулаком

Какой частью кулака бить?

Как правильно бить кулакомЕсли человек интересуется  вопросом «Как правильно бить кулаком», то,  скорее всего, он не знает какой частью кулака бить, и сейчас мы это разберем.  Главная ударная поверхность кулака, — кости указательного и среднего пальцев.  Именно эти пальцы, и соответственно кости, находятся на одной линии  с предплечьем.  Можете в этом убедиться сами, — сожмите кулак и поднимите руку (ровную, — разогнутую в локте) на уровень глаз. Не создавая напряжения  в запястье, посмотрите  вдоль руки, и вы сами увидите, что  две вышеупомянутые костяшки продолжают луч руки.  Если вы хотите укрепить ударную поверхность, то вы можете прочесть статью блога об отжиманиях на кулаках.

Есть люди, которые полагают, что надо бить костями безымянного пальца и мизинца, но я вас уверяю, что они не правы.  Или они ни разу не дрались, или просто дураки. Помню, один парень мне доказывал, что надо бить костями мизинца и безымянного, и что они самые крепкие, и говорил, что их так тренер учил. Не знаю насколько это правда, но лучше бы парни подальше от такого тренера бежали, пока он их не покалечил. Причем, это тренер по тайскому боксу.

Когда еще не умел правильно бить, я на собственном примере убедился, что удары безымянным и мизинцем это не правильно.  Расскажу небольшую историю.

Как правильно бить кулаком

Было это в подростковом возрасте. У нас с друзьями была комната на техническом этаже в девятиэтажке.  Там было много комнат, и в принципе можно было все занимать, но мы ограничились одной. Естественно, сначала договорились с сантехниками за бутылку водки. Начали обустраиваться, таскать туда мебель, и все что угодно, и потихоньку  комната на тех. этаже  начала становиться похожей на комнату в квартире. Нас было 6 человек вроде. Провели там электричество, и много чего другого сделали, — в общем, круто было.

В один день, мы с одним другом решили сделать еще один стол. Конструкция стола было простой. У нас было подобие столешницы  с навесами с одной стороны. Мы эти навесы просто привинтили к стене, а под другую сторону ставили ножки,  когда поднимали стол. В общем, сделали мы стол, и сидим, гордимся. Тут приходит третий, или он был уже,  — не важно, — суть в том, что у нас возник какой-то конфликт. В итоге мы его чем-то оскорбили, и он решил разломать наш стол, который мы устанавливали пару часов. Я что-то вспылил, подбежал и пару раз ударил его. И по неопытности попал куда-то в лоб или в макушку. Дело в том, что он упал, когда ломал стол, и еще не успел встать. И ударил то я частью кулака, где находятся мизинец и безымянный пальцы.

Как правильно бить кулакомОн вышел, громко стуча по трубам, и услышав такой шум, вышел сосед с верхнего этажа, разбираться, который знал, что у нас там комната.  Нам пришлось выйти с тех. этажа, и разбираться в ситуации, и тут я заметил, что у меня начал опухать кулак.  Я думал, что то ушиб, а то оказался перелом. Только на следующий день я сказал родным, что  у меня что-то неладно с рукой, и мы пошли в больницу.  Доктор сказал, что перелом, уколол обезболивающее и начал возвращать кость на место.  Как снял гипс, сказал, что не так поставил кость, и так получилось, потому что поздно обратились. Если не изменяет память, то он предлагал ломать и ставить заново, но я отказался.

Об голову этого же «товарища», через какое-то время сломал мизинец одноклассник, который тоже не умел бить. Его голове ничего, а  другие пальцы ломают.

Мой дядя в юности тоже сломал мизинец по неопытности.  Он тоже, просто не правильно ударил.  Это только те случаи переломов, которые я знаю.

Конечно, в драке и во время работы по мешку  все равно приходится воздействие на более уязвимые части кулака, но главное, чтоб не было акцента на эти части. Во-первых, если вы будете бить правильно, то удар будет сильнее, так как импульс от ног, будет проходить через руку по прямой линии.  Во-вторых, вы сами себя застрахуете от переломов.

Как правильно бить кулакомЧтоб наработать технику правильного удара, надо тренироваться на груше. Вот и статья, «Как правильно бить грушу».

Если у вас нет груши, и вы на данный момент не можете себе позволить купить ее, то можно сделать грушу самому.  Так же вас может заинтересовать статья «Как научиться драться. Как набивать кулаки».

Моя «груша по-домашнему», была наполнена песком, и потихоньку трамбовалась.  Бывало, когда работал по самому низу, на следующий день очень болел верх кулака,  а именно кости, которые идут к костяшкам, но переломов никаких не было.

Еще можно бить кулаком как кувалдой,  но больше этот вариант подходит для сражения в партере.  Вы бьете боковой частью кулака со стороны мизинца, но не пальцем, а именно ребром. Тоже очень интересный и мощный удар.

Так же можно бить верхней (тыльной) частью кулака, и этот удар вас тоже может пригодиться на улице.

Как правильно складывать кулак

Как правильно бить кулаком

Пришло время поговорить о том, как складывать кулак. Тут ничего сложного нет, но, тем не менее, у людей совершенно не подготовленных могут возникнуть сложности.

Мы видим перед собой развернутую ладонь. Теперь сгибаем пальцы, положив подушечки на то место, где зачастую образовываются мозоли.  Положите пальцы удобно,  и если надо немного подтяните кожу с ладони. Не должно быт никакого дискомфорта и боли. Теперь завертывайте пальцы в кулак и кладите большой палец на указательный и средний. Вот в принципе и все, — как видите ничего сложного.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="7269464147"
data-ad-format="auto">

Если вы понимаете, что кулак ваш сжат не сильно, то зажмите в кулаке какой-то предмет. Этот предмет поможет крепко сжать кулак и увеличить силу удара. Отлично подойдет зажигалка. И, конечно же, это используется только в случае уличной драки.

Виды ударов кулаком в голову

Есть следующие виды ударов кулаком в голову:

  1. Прямой
  2. Боковой
  3. Апперкот

Ну а теперь я предлагаю разобрать каждый поочередности.

Как правильно бить кулакомПрямой удар.  Прямой удар – короткий удар в отличие от бокового, и на его проведение, соответственно, надо меньше времени.  Самый короткий путь между двумя точками – прямая линия.

Прямой удар в свою очередь мы поделим на джеб и кросс.

Джеб – прямой удар левой рукой.

Кросс – прямой удар правой рукой.

Если вы левша и стоите в правосторонней стойке, то  для вас будет все наоборот.

Как бить джеб?  Постараюсь в двух словах объяснить. Не смотря на то, что прямые удары называются прямыми, траектория движения руки проходит по дуге.  Вы стоите в стойке, и одновременно с подшагом посылаете кулак в цель.  Он должен пролететь как молния, и так же молниеносно вернуться  к вискам или подбородку  (в зависимости от стиля). Не забывайте о том, что во время удара надо вместе с рукой посылать плече.  Носок ноги должен смотреть  в сторону удара кулака. Ноги должны быть напряжены.

Как бить кросс? Вместе с посыланием руки к цели, вы должны развернуть носок правой ноги по направлению кулака. Кулак так же должен быстро достигнуть цели, «ужалить» и вернуться. Во время удара, плече должно прикрывать подбородок, а взгляд должен быть из-под бровей.

Как правильно бить кулакомБоковой удар. Есть правый боковой удар, и левый боковой. Главная ошибка новичков в освоении боковых ударов – сильное отведение руки,  то есть – замах. Замаха быть не должно. Вместе с поворотом корпуса, от головы  ваш кулак должен улетать в цель.

Левый боковой. Левый боковой может стать мощным оружием, но им нужно уметь пользоваться. Можно бить с подшагом,  и с двух ног, что делает этот удар невероятно сильным. Но вам главное знать технику обычного бокового. Для него надо немного зарядиться как пружина, завернув правую ногу, и присев на левую ногу, при этом немного поворачивается корпус.  Дальше выпрямляем ноги, при этом надо перевести левую ногу на носок, который будет направлен в сторону удара. Кулак должен быть в таком положении, будто вы держите кружку, или просто развернут под небольшим углом, что не травмироваться.  Не бейте боковой, держа бок кулака к себе.

Правый боковой. Правый боковой удар по технике немного легче, но теп не менее ее надо отработать до автоматизма.  Он бьется почти так же как и правый прямой, но по крюку, и при посылании руки надо заворачивать носок правой ноги.  Во время тренировок обращайте внимание на то, как импульс идет от ног и проходит  через тело. Это очень важно, так как именно почувствовав  удар, вы сможете поставить нокаутирующий удар.

Как правильно бить кулакомАпперкот. Апперкоты в голову – удары снизу и, соответственно в челюсть. Они очень помогают в боксе непосредственно, но практически бесполезны на улице, когда вы без перчаток. Ударив  в челюсть голой рукой, вы можете повредить себе пальцы. Апперкот надо бить без размаха рукой,  — от головы, как и все удары, но корпус при этом помогут брать разгон.  Не забывайте о ногах, носки которых при ударе должны поворачиваться в сторону кулака.

Если вы уже бьете, то бить нужно сильно, и уверено, и желательно сразу серией и до конца, чтоб у соперника не было шансов.

Есть одна интересная двойка ударов, которая может помочь вам на улице. Круто то, что стартовать можно с опущенных рук.

Как правильно бить кулакомДля проведения комбинации, надо сделать так, чтоб соперник стоял немного сбоку вас. Он  в таком положении, во-первых не будет видеть в вас угрозы, а во вторых это отличное положение для нанесения комбинации.  К примеру, противник стоит с левой стороны.  Вы делаете небольшой поворот с движением таза вправо, и дальше идет взрыв. За счет разгона, который мы взяли этим поворотом, мы увеличиваем скорость руки и соответственно —  силу. Левая рука поднимается снизу, и летит прямо в голову противнику, а  удар наносится тыльной стороной кулака. Скорость руки набираем не только за счет разгона туловищем, но и за счет дополнительного разгибания предплечья.  Поднимая руку вверх, мы сначала поднимаем локоть, и только потом предплечье, и на момент удара, рука должна практически полностью  выпрямиться. Но, вместе с ударом левой рукой мы поворачиваем правую ногу,  носок которой будет направлен в сторону удара.  Не обязательно  носок должен быть направлен в сторону удара, но развернут к нему. Ногой главное задать импульс. И это только первая часть удара.

Вторая часть удара, — правый боковой, который  должен быть разрушительной силы. То есть, как только левая рука  достигла цели, ее нужно откинуть немного вбок, для еще большего разгона правой, и сразу за первым ударом идет второй удар.

Вот такая вот не хитрая, но довольно интересная комбинация. Но прежде чем применять ее на улице, потренируйтесь на груше.

Помните, что цель – нокаут, а целевые точки для нокаута – подбородок и вески.

Удары кулаком по корпусу

Как правильно бить кулакомКулаком можно быть не только в голову, но и по корпусу. Лучшими ударами по корпусу являются удары  в солнечное сплетение и удары по печени.

Удар по печени проводится левой рукой в правый бок соперника. Это, по сути, левый боковой только по корпусу.

Думаю, что все знают, где солнечное сплетение. В солнечное сплетение можно бить с разных дистанций, но оптимальной является средняя дистанция, при ударе задней рукой. При этом не забываем разворачивать кулак и ногу.

Как правильно быть кулаком: практические советы

  1. Вы бьете кулаком, но должно работать все тело, так  как удар это движение не только руки, а комплексная работа тела.
  2. Не забывайте о том, что зубы должны быть всегда стиснуты, чтоб, в случае если попадут вам в челюсть, она осталась на месте.
  3. Ваша цель – нокаут, и соответственно, целевые точки – подбородок, весок и затылок.
  4. Вы должны действовать как машина, — целенаправленно и непоколебимо, и если увидели, что соперник упал, то победа ваша, и можно идти пить чай. Не стоит бить ногами…
  5. Вы всегда должны атаковать первым.  Кто первым атакует, так и побеждает.
  6. Не ждите знака свыше, — регулярно отрабатывайте удары по боксерскому мешку. Подготовка гарантирует вашу готовность.

Вот и все. Так же хочу предложить несколько статей:

  1. Самооборона на улице
  2. Тяга штанги к подбородку
  3. Шраги с гантелями



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8746197348"
data-ad-format="auto">