Что такое кикбоксинг

Кикбоксинг это довольно интересное боевое искусство. Он вобрал в себя далеко не один вид единоборств. В кикбоксинге можно распознать элементы английского и тайского бокса, ушу, карате, и, конечно же, тхэквондо. В кикбоксинге удары можно наносить как ногами, так и руками. Бить можно в различные участи тела во всю силу. Кикбоксинг позволяет выработать навыки схваток на различных дистанциях. Это единоборство позволяет противостоять мастерам других видов единоборств, и не упасть лицом в грязь. В кикбоксинге нельзя бить локтями и коленями, как в тайском боксе, но это не делает его хуже, — он просто другой, и у него есть свои преимущества.

Что такое кикбоксинг

Откуда пришел кикбоксинг

Этот вид спорта относительно молод. Его зарождение началось в середине шестидесятых годов прошлого века в США. Как уже было сказано, кикбоксинг впитал в себя различные единоборства. В свое время   этот вид БИ был очень популярным, и этому он отчасти обязан Чаку Норису, который популяризировал его в фильмах. Кикбоксингом активно занимаются не только парни, но и девушки. Вариант для слабого пола делится на два вида, а именно на полноконтактный и с частичным контактом. Поединок с частичным контактом очень похож на поединок из тхэквондо.

Можно ли похудеть, занимаясь кикбоксингом

Если вы хотите немного или много похудеть, то кикбоксинг это именно то, что вам нужно, так как в любом зале кикбоксинга вам не дадут заскучать. В итоге ваши лишние килограммы окажутся в нокауте. Серьезные занятие подразумевают под собой как бег, так и отработки ударов, что является аэробной тренировкой, которая очень быстро сжигает калории, а именно 400 килокалорий за час. Есть еще такой вариант как кардио-кикбоксинг, который включает в себя аэробные тренировки и элементы из БИ (боевого искусства).

Подробнее о кикбоксинге

Так как кикбоксинг зародился в Америке, то было бы разумно перевести название на русский. Переводится он как: «бой руками и ногами». Как и в боксе, соперники должны надеть перчатки но, тем не менее, бить можно как руками, так и ногами. В классическом варианте боев, соперники выходят на ринг босиком, но существует еще и французский стиль, где нужно надевать спец обувь, — якобы удары ногами становятся более эффективными.

Что даст кикбоксинг

Многие кикбоксеры имеют красивые и сильные тела, и все это из-за того, что спортсмен получает нагрузку различных типов: работа на силу, скорость, выносливость, гибкость, координация. Теперь более подробно.

1. Мышцы станут значительно сильнее. Спортсмен не только тренируется в спарринге с тренером, но и работает на различных снарядах, которые являются как статическими, так и динамическими. Это макивары, различного рода подушки, щиты, мешки и так далее. И как не крути, без силы мышц сильный удар не получится, а чтоб получить силу мышц, нужно работать с железом, или хотя бы на турнике и брусьях. В кикбоксинге очень важную роль имеют ноги (впрочем как и многих других БИ), поэтому, приседая со штангой вы «убьете» двух зайцев, — получите красивые, мускулистые ноги и получите силу ног для мощного удара.
2. Выносливость. Это свойство вашего тела, ваших мышц будет завесить от времени, проведенного на тренировках и самоотдачи.
3. Улучшится точность и координация движений. Эти навыки сможет развить в вас скоростная груша.
4. Ваше тело станет более гибким. Упражнения на гибкость – неотъемлемая часть тренировок, так как очень важны удары ногами, в частности высокие удары.
5. Улучшится моторика. Так как вы будете постоянно в движении, этот навык не развить невозможно.