Что такое кикбоксинг

Что такое кикбоксингКикбоксинг это довольно интересное боевое искусство. Он вобрал в себя далеко не один вид единоборств. В кикбоксинге можно распознать элементы английского и тайского бокса, ушу, карате, и, конечно же, тхэквондо. В кикбоксинге удары можно наносить как ногами, так и руками. Бить можно в различные участи тела во всю силу. Кикбоксинг позволяет выработать навыки схваток на различных дистанциях. Это единоборство позволяет противостоять мастерам других видов единоборств, и не упасть лицом в грязь. В кикбоксинге нельзя бить локтями и коленями, как в тайском боксе, но это не делает его хуже, — он просто другой, и у него есть свои преимущества.

Что такое кикбоксинг

Что такое кикбоксинг

Откуда пришел кикбоксинг

Этот вид спорта относительно молод. Его зарождение началось в середине шестидесятых годов прошлого века в США. Как уже было сказано, кикбоксинг впитал в себя различные единоборства. В свое время   этот вид БИ был очень популярным, и этому он отчасти обязан Чаку Норису, который популяризировал его в фильмах. Кикбоксингом активно занимаются не только парни, но и девушки. Вариант для слабого пола делится на два вида, а именно на полноконтактный и с частичным контактом. Поединок с частичным контактом очень похож на поединок из тхэквондо.

Что такое кикбоксинг

Можно ли похудеть, занимаясь кикбоксингом

Если вы хотите немного или много похудеть, то кикбоксинг это именно то, что вам нужно, так как в любом зале кикбоксинга вам не дадут заскучать. В итоге ваши лишние килограммы окажутся в нокауте. Серьезные занятие подразумевают под собой как бег, так и отработки ударов, что является аэробной тренировкой, которая очень быстро сжигает калории, а именно 400 килокалорий за час. Есть еще такой вариант как кардио-кикбоксинг, который включает в себя аэробные тренировки и элементы из БИ (боевого искусства).



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

Что такое кикбоксинг

Подробнее о кикбоксинге

Так как кикбоксинг зародился в Америке, то было бы разумно перевести название на русский. Переводится он как: «бой руками и ногами». Как и в боксе, соперники должны надеть перчатки но, тем не менее, бить можно как руками, так и ногами. В классическом варианте боев, соперники выходят на ринг босиком, но существует еще и французский стиль, где нужно надевать спец обувь, — якобы удары ногами становятся более эффективными.

Что такое кикбоксинг

Что даст кикбоксинг

Многие кикбоксеры имеют красивые и сильные тела, и все это из-за того, что спортсмен получает нагрузку различных типов: работа на силу, скорость, выносливость, гибкость, координация. Теперь более подробно.

  1. Мышцы станут значительно сильнее. Спортсмен не только тренируется в спарринге с тренером, но и работает на различных снарядах, которые являются как статическими, так и динамическими. Это макивары, различного рода подушки, щиты, мешки и так далее. И как не крути, без силы мышц сильный удар не получится, а чтоб получить силу мышц, нужно работать с железом, или хотя бы на турнике и брусьях. В кикбоксинге очень важную роль имеют ноги (впрочем как и многих других БИ), поэтому, приседая со штангой вы «убьете» двух зайцев, — получите красивые, мускулистые ноги и получите силу ног для мощного удара.
  2. Выносливость. Это свойство вашего тела, ваших мышц будет завесить от времени, проведенного на тренировках и самоотдачи.
  3. Улучшится точность и координация движений. Эти навыки сможет развить в вас скоростная груша.
  4. Ваше тело станет более гибким. Упражнения на гибкость – неотъемлемая часть тренировок, так как очень важны удары ногами, в частности высокие удары.
  5. Улучшится моторика. Так как вы будете постоянно в движении, этот навык не развить невозможно.

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий