Есть много снарядов, которые без труда помогут развить ваше тело, но результат завит от совокупности факторов, и непосредственно, сами тренировки это только один из ряда факторов.
Несомненно, вы знаете о турнике и брусьях и не раз тренировались на этих снарядах. Брусья, как и турник, это не единственный снаряд для развития мышц, и вы всегда должны об этом помнить.
Спортивные снаряды в спортзале, значительно отличаются от снарядов, которые есть на улице, но за тренировки на улице с нас не берут деньги, а результат, в большинстве случаев, можно получить один и тот же.
По большому счету, силовые упражнения на всех уличных снарядах сводятся к отжиманиям или подтягиваниям. Для этих целей можно использовать все, что угодно. Это могут быть обыкновенные остановки, лавки, как говорилось в статье – «О блоге», так же рукоходы, и металлические шведские стенки, которые есть практически на каждой площадке.
Площадки понемногу восстанавливаются, но, тем не менее, на многих из них можно увидеть раскуроченные турники, кривые брусья, и трубы, которые беспорядочно торчат из земли. Все что не смогли вытащить оставили, то, что вытащили — сдали на металл. Но что поделать – народ у нас такой… Тем, кто занимается спортом остается тренироваться на том, что есть.
К примеру, на той площадке, на которой я тренируюсь в данное время, стоят длинные брусья – метров восемь, несколько рядов турников (по 3 штуки). Еще есть подобие шведских стенок, а остальное непонятно… Брусья кривые до безобразия, но тех, кому это действительно нужно – не останавливает. Из всех турников, которые есть на этой площадке, только на одном турнике перекладина параллельна земле. Дальше есть какие-то две штуки, которые очень похожи на широкие брусья. Именно как брусья они и используются, но что это было ранее, уже не разобрать. Так же, очень хорошо, что есть ровная земля и есть асфальт, где можно отжиматься. Стоят металлические столбы, которые используются как тренировочные снаряды для горизонтального виса, если это можно так назвать. В общем, все, что торчит из земли, не торчит даром.
Занимайтесь спортом! Хочу напомнить, что на блоге еще много статей про Street Workout.
.gif)
Возле моего дома находится спортивная площадка, которую пока никто не собирается приводить в надлежащее состояние после набегов охотников за металлоломом. Но меня это не останавливает, по утрам, после пробежки выполняю силовые упражнения на том, что осталось. На единственной сохранившейся перекладине выполняю подтягивание и подъем — переворот, возможно поэтому этот турник и не тронули, увидели регулярные занятия спортсмена. Отжимаюсь от земли, прямо на травяном покрытии. Совмещаю приятный свежий запах зелени с полезной разминкой. Приловчился использовать рядом стоящие деревья для выполнения различных упражнений. В общем, фантазия работает, было бы желание. А главное, результат, который вполне очевиден. Высокая работоспособность, спортивная фигура, никаких недомоганий или болезненных ощущений. Немного прогреется вода в речке, планирую совершать пробежку к берегу, затем небольшой заплывчик. Так делал в прошлом году, тогда бросил курить и другие вредные привычки. Сейчас являюсь сторонником активного образа жизни, появились новые знакомые, единомышленники. Уверен, что большинство людей, которые хотят изменить свой образ жизни, не знают с чего начать. Нужно один раз принять для себя правильное решение и твердо идти по выбранному пути.