То, что помогает нам растиЗдравствуйте друзья! В этой статье будет идти речь о спортивном питании, и немного обсудим другие вопросы. На блоге есть статья «Все о спортивном питании», в которой очень много интересной информации по спортивному питанию, в частности о том, на какие группы делится спортпит, как и кому его принимать.

И эту статью мы начнем с напоминания, что спортивное питание это не стероиды, а всего лишь добавка. Да, именно добавка и никак иначе. Многие спортсмены на собственном опыте проверили этот момент,   — покупая спортивное питание и делая акцент на его употреблении, вы не сможете заменить полноценное здоровое питание, как бы вы этого не хотели.

А вот, кстати, статьи о питании, которые могут вас заинтересовать:

  1. Рацион бодибилдера
  2. Плохой и хороший холестерин
  3. Свойства и функции жиров
  4. Питание до и после тренировки
  5. Диета для набора мышечной массы

То, что помогает нам расти

Многие слышали о таких формах спортпита как протеины, гейнеры, креатины, аминокислоты и для начала именно в этих названиях я предлагаю разобраться, — постараюсь рассказать все это понятным языком. Естественно, углубляться сильно не будем, — больше можете узнать о статье указанной выше.

Протеины. Протеины — белки, и это слово не переводится никак иначе. Протеины есть в мясе, в рыбе, молочке, яйцах. Люди далекие от спорта эти понятия разделяют, и есть уникалы, которые думают, что протеины это стероиды. В сети можно встретить вопросы типа: «Что на протеинах накачался?». Тут напрашивается один вывод: клиника. Белки являются строительным материалом для нашего тела, и, грубо говоря, мы состоим из белков. Если человек занимается спортом, то он просто обязан включать в свой рацион побольше белка, и очень желательно из продуктов питания, но не всегда это получается, — на то могут быть различным причины. Если вы не можете получать нужное количество белка их продуктов, то можно просто купить протеин и все будет в порядке. Естественно, все же лучше съесть что-то белковое, но если очень много «но», то подойдет и протеин.

То, что помогает нам расти

Гейнеры. Это так же одна из форм спортивного питания, которая преимущественно состоит из углеводов. Углеводы – энергия, и соответственно, гейнер это тоже по большей части энергия, но они имеют определенный процент белков. Не нужно забывать о том, что углеводы бывают как простые, так и сложные, и в соответствии с потребностью в тех или иных углеводах нужно выбирать гейнер.

Креатины. Креатин — вещество, которое участвует в энергетическом обмене в мышцах и нервных клетках. По сути, креатин помогает получить энергию, которая нужная для тренировок. Его можно использовать в целях увеличения мышечной массы и силы.

Аминокислоты. Белки состоят из аминокислот, и в целом, аминокислоты можно расценивать как белки. Отличие протеина от аминокислот в скорости усвоения, где аминокислоты усваиваются быстрее.

Так же хочу сказать несколько слов и других вариантах, которые помогут вам получить хорошую форму.

То, что помогает нам расти

Все мы знаем, что стероиды много где запрещены, — в частности в России, на Украине, и, не смотря на то, что это глупость вселенского масштаба, факт остается фактом. Со стероидами связано очень много мифов, которые не имеют вообще ничего общего с действительностью, и часто просто ничего не хочется доказывать и объяснять людям, которые говорят, что-то типа: «У качков не стоит», «У него уже печень сгнила». Я не «за», не «против» стероидов, — я просто отношусь к ним нормально, как и к любому другому препарату. Какое, к примеру, может быть отношение к аспирину? Что, кстати вреднее, чем стероиды…

В общем, долгая эта песня, — давайте же обсудим главное, но начнем не со стероидов, а с проверенного и очень интересного препарата, о котором я уже писал в статье «Триметабол и набор веса». Если вы хотите подкачаться к лету, то Триметабол может стать очень неплохим вариантом. Препарат увеличивает аппетит, является нестероидным, и его приписывают даже детям.

Что касается конкретно стероидов, то детально расписывать эту тему не хочется, так как уличным спортсменам стероиды принимать совершенно не обязательно. Но в любом случае лучше начинать с чего-то легонького, типа Метана, или Туринабола, ну и не стоит забывать о ПКТ.

То, что помогает нам расти

Вот и все, пора, по-моему, завязывать, а-то и так наговорил (точнее понаписывал) немного лишнего. :)