Йога для начинающих: мифы о йоге

Главная/Йога/Йога для начинающих: мифы о йоге

Йога для начинающихОчень многие люди имеет неверное мнение о йоге. Зачастую оно основано на каких-то слухах, и других глупостях, которые могут формировать мнение, хотя не должны, казалось бы.   Чтоб дать оценку чему-то, это что-то нужно изучить изнутри, но мы сейчас не об этом. Я даже не говорю о том, что йога для определенных людей, в частности для православных, является чем-то бесовским. Ну, подтвердить это мнение или опровергнуть я не могу. Быть может все, но лично я не считаю йогу чем-то бесовским во всех ее проявлениях. Каждый человек должен решить сам, чем для него является йога. Не будем ударяться в религиозные дебри…

Йога для начинающих: мифы о йоге

Давайте же перейдем к мифам, а точнее рассмотрим их и, так сказать, развеем.

Йога для начинающих

1. Йога является религией. Это не так. Йога связана с Индией,   — собственно, она сама из Индии. Даная страна часто ассоциируется с мистицизмом, йогами, безбожьем, Кришной, Рамой, Буддой, и так далее. Все незнакомое, загадочное, — для кого-то запретное и чужое, а для кого-то интересное и неизведанное. Тут так же должен каждый выбрать сам для себя. Йога это скорее наука, чем религия, и цели человек может достигнуть только посредством практик, — долгих и утомительных.   Цель, — познание мира, приобретение ясного ума и т.д. Йога очень сильно может помочь спортсменам, в частности, если говорить о Воркауте, Гимбарре. Вы должны сами во всем разобраться, прежде чем делать какие-то выводы на основе слухов, и даже коротеньких статей в интернете.

Йога для начинающих

2. Йога является видом физических упражнений. Да, физические упражнения являются частью йоги, но это далеко не все йога, — упражнения это только поверхность, которая укрепляет и закаляет физическую оболочку. Они являются очень важной составляющей частью практики, важной, но не единственной. Йога для начинающих дома, это не только смена асан, практика их в течение определенного времени. Йога главным образом помогает добыть духовные знания. Ряд движений, дыхание помогут вам избавить ум от лишних, назойливых мыслей и эмоций. Достижение гармонии с окружающим нас миром, — основная цель йоги.

Йога для начинающих

3. Для занятий йогой нужно быть очень гибким. Это неверное мнение. Все с точностью наоборот, — йога поможет вам развить гибкость, поможет укрепить здоровье, улучшить чувство равновесия. Развивается и улучшается работа не только опорно-двигательной системы, но и внутренних органов, а так же развиваются многие мышцы. Вам просто нужно переходить от простых асан к сложным. И по мере тренированности будет улучшаться ваша гибкость, и вы сможете гнуть суставы не хуже профессиональных йогов.

4. Для того чтоб заниматься йогой, нужно стать вегетарианцем. Данное мнение очень распространено, и, скорее всего, оно связано с некоторыми религиями Индии, где вегетарианство занимает почетное место. Само по себе вегетарианство может и неплохой выбор, но успешно заниматься йогой можно из подобных лишений.   Еда, конечно, имеет очень важное значение, но все зависит от вашего уровня и целей.

Йога для начинающих

5. Нужно брать уроки у гуру. Гуру – учитель, и его помощь, несомненно, не будет лишней, особенно в начале, но   в то же время она не имеет крайней необходимости.    Йога для начинающих дома может практиковаться и без Учителя. Изучите интересующие вас темы по статьям, книгам, аудио и видеокурсам, — этого будет достаточно. По мере познания просто изучайте новые материалы.

Вот в принципе и все заблуждения. Осознав это, вы можете без проблем приступать к практике йоги, — развиваться как физически, так и духовно.

Так же я могу предложить вам ряд асан:

  1. Урдхва Мукха Шванасана
  2. Сету Бандха Сарвангасана
  3. Дханурасана
  4. Бхуджангасана
  5. Упавиштха Конасана
  6. Пашчимоттанасана
  7. Падмасана
2015/03/11|Йога|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий