Вывих лодыжки

Главная/Фитнес/Вывих лодыжки

Вывих лодыжкиВ этой статье будет идти речь о голеностопном суставе, или же, как его все называют о лодыжке. Интересный факт заключается в том, что чаще всего повреждают голеностоп (голеностопный сустав) обычные люди, а не спортсмены, и чаще всего люди в возрасте.

Хватит всего лишь немного неудачно поставить ногу на опорную поверхность, и вы получите травму. Есть повреждения о которых мы узнаем сразу, когда подворачивается нога, а бывает, что боль в лодыжке мы начинаем чувствовать через некоторое время.

Вывих лодыжки

Вывих лодыжки. Немного о симптомах

К большому сожалению, голеностопный сустав является одним из самых уязвимых в нашем теле. Это несложно понять, ведь на него направлена вся масса тела, а при дополнительной нагрузке – беге, езде на велосипеде, прыжках, нагрузка в значительной степени увеличивается.

Вывих лодыжки это, по сути, сустав, из которого вышла кость, что является следствием повреждения связок или связки.

Риски есть всегда. Вывих лодыжки может произойти как у профессиональных спортсменов – футболистов, баскетболистов, кроссфитеров, бегунов, так и у девушек которые любят высокие каблуки. Есть несколько вариантов повреждения:

  1. Растяжение связок (легкий случай)
  2. Частичный разрыв связок (средний случай)
  3. Полный разрыв связок (тяжелый случай)

Вывих лодыжки

Если вы поворачиваете ногу и слышите треск, то, скорее всего это говорит о серьезной травме. Когда кость смещается и возвращается назад без дополнительной помощи, то такой вывих можно вылечить дома.

После вывиха боль может быть слабой и незначительной, но не стоит недооценивать ее. Все может закончиться хроническим воспалением голеностопа, если сразу не принять мер, и впоследствии лечение будет очень долгим.

Каковы же основные симптомы вывиха? Конечно же, боль, и именно она может сказать о степени повреждения. Поврежденная область отекает, в поврежденном месте увеличивается температура, сустав становится ограниченным в движениях. Во время получения травмы вы можете услышать щелчок.

Вывих лодыжки

Как лечить вывих лодыжки

После того как вы получили повреждение, вам нужны только спокойствие, холод и повязка для фиксации сустава. Как только проходит пару дней, подход к лечению нужно изменить, а именно сманиваем на тепло. Как вариант – различные отвары из растений, в частности из имбиря. Не забываем о разогревающих мазях, которых в современном аптечном ассортименте очень много. Втираем мазь без резких движений, чтоб проблемы не вернулись. Если в состав мазей входят анаболики, то лучение ускоряется.

Очень рекомендуется лечение солевыми ваннами с теплой водой. Практикуйте такое лечение несколько раз в день, но нужно помнить, что воду нужно использовать теплую, а не горячую.

В случаях если вывихи серьезные и средние, то тут нужно обращаться к докторам. Такие вывихи вряд ли пройдут сами, но, тем не менее, случаи бывают всякие. Если появилась большая отечность голеностопа и кожа начнет менять цвет, то вам необходима помощь специалиста.

Не пытайтесь сами вправить кости. Если прошло 36 часов, а симптомы легкого повреждения не проходят, то в таком случае стоит начать беспокоиться.

Врач должен осмотреть травмированную ногу, и если необходимо направить на рентген. Далее может последовать наложение тугой повязки, или же гипса в сложных случаях.

Вывих лодыжки

Что делать при вывихе лодыжки

Если вы вывихнули лодыжку и в том случае, если открылось внутреннее кровотечение, надо положить на голеностоп очень холодный компресс. Чтоб обернуть большую область можно для обмотки использовать бинт или полотенце. Чтоб лечение не привело к осложнениям, нужно 4 раза в день снимать компресс на 20-25 минут. Как вариант – спиртовые компрессы. Болезненные ощущения помогут снять анальгетики, которые принимаются орально.

Несколько дней сустав должен отдыхать. Нужно обмотать сустав фиксирующей повязкой из эластичного бинта. Обматывая ногу, помните о том, что нужно сохранить нормальное кровообращение. Поврежденный голеностоп должен находится выше, чем находится сердце, и для этого можно подложить под ногу что-то вроде валика.

Для определения можно просто посмотреть на окраску кожи ниже повязки, которая не должна синеть. Стопу не должно покалывать и чувственность кожи не должна смениться.

Вывих лодыжки

Так же вас могут заинтересовать и другие статьи:

  1. Что делать, если болит спина
  2. Тренировка ног в домашних условиях
  3. Самые эффективные тренажеры для ног
  4. Какой силовой тренажер для дома лучше
2015/02/16|Фитнес|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий