Какой силовой тренажер для дома лучше

Главная/Фитнес/Какой силовой тренажер для дома лучше

Какой силовой тренажер для дома лучшеПривет друзья! А давайте поговорим о силовых тренажерах, которые можно использовать дома. Есть много причин, по которым человек не может посещать тренажерный зал, — это плохо, но, тем не менее, это не должно его останавливать, так как можно успешно тренироваться дома. В этом есть и плюсы, и минусы, и в то же время, для кого-то плюсы являются минусами и наоборот.

Если вы не отступили от своей цели и решили тренироваться дома, то вы обязательно чего-то достигните, так как не сдались на начальном этапе, а если этого не произошло, то не произойдет и дальше.

Силовые тренажеры для дома

Какой силовой тренажер для дома лучше

В первую очередь давайте рассмотрим список, а потом каждый из пересиленных тренажеров, снарядов разберем более детально.

  1. Штанга
  2. Силовая рама
  3. Гири
  4. Турник и брусья
  5. Мешок с песком (Болгарский мешок).
  6. Гантели
  7. Эспандеры

Вот, пожалуй, и все варианты. Возможно, конечно, что что-то я пропустил. Это все не совсем тренажеры типа блоков, но вы же не установите дома блок, или тренажер для жима ногами или для сгибания ног.   Дома можно придумать все что угодно, но все же есть определенные рамки.

Какой силовой тренажер для дома лучше

Штанга

Даже первый вариант – штанга, уже довольно большой снаряд для квартиры, если речь идет о штанге с олимпийским грифом. Если это штанга с коротким грифом, то вполне – бицепс и трицепс можно прорабатывать без проблем. Да многие другие группы можно включать.

Если вы фанат, то нужно, конечно же, покупать нормальный гриф, к нему блины, стойку и скамью, а это уже целый тренажерный зал. Хочется заметить, что все вместе влетит в копеечку.

Силовая рама

Раму можно купить или собрать самому. В ней проводится работа со штангой, а так же можно выполнять и много других упражнений, — подтягивания, различные тяги с эспандерами. Рама поможет разнообразить тренировку.



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

Какой силовой тренажер для дома лучше

Гири

Гири, пожалуй, наиболее универсальный снаряд для дома, и самый лучший. С ними можно делать все что угодно, — от главных упражнений гирями: толчок, рывок. До приседаний, тяг, жимов и т.д. Они немного стоят, не занимают много места и удобны в транспортировке. Начинающим подойдут гири на 16-24 кг.

Турник и брусья

Тренажер турник-брусья можно подвесить на стену, и он так же не будет никому мешать. Турник главным образом развивает спину, а брусья грудь, — это если коротко, но на самом деле работает очень много мышц, но только верней части тела. Ноги тут никак не включены. Кстати, в тренировках на турнике и брусьях вам могут помочь гири.

Мешок с песком (Болгарский мешок)

Можно использовать мешок с песком, но более удобной будет сумка. Лучше если это будет специальная сумка, но если объем песка небольшой, то можно взять и обыкновенную спортивную сумку. В целом, так же можно использовать и болгарский мешок. С ними можно выполнять целый список упражнений. Снаряды очень дешевые и удобные.

Какой силовой тренажер для дома лучше

Гантели

С гантелями не получится выполнять те упражнения, которые можно выполнять с сумкой с пеком или с гирями. Гантели имеют более узкую специализацию,   но если вам не нужна универсальность, то можно выбрать этот снаряд.

Эспандеры

Эспандеры так же можно рассматривать как силовые тренажеры. Тренировки проводят как с пружинными эспандерами, так и с резиновыми. Резиновые жгуты более удобны и более универсальны.

Вот и все, друзья. Так же вам могут быть интересны и другие статьи:

  1. Приседания со штангой
  2. Приседания в тренажере Смита
  3. Гакк приседания
  4. Жим ногами
  5. Выпады со штангой
2015/01/31|Фитнес|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий