Каким видом спорта занятьсяВ этой статье я решил немного пофилософствовать на тему: «Каким видом спорта заняться?». Этот вопрос задают себе многие люди, которые решили начать вести здоровый образ жизни. Часто людей переклинивает, и человек из заядлого курильщика и любителя пива, можете перейти в ряди любителей ЗОЖ. И вот в таких-то случаях и возникает вопрос, «Каким спортом заняться?». ЗОЖ по умолчанию ассоциируется со спортом. То есть, мало просто бросить курить и пить, нужно так же начать правильно питаться и начать заниматься физическим развитием. И в то же время, не стоит останавливаться только на физическом развитии.

Каким видом спорта заняться

Есть много видов спорта, но мы рассмотрим только наиболее доступные и наиболее действенные виды. Будем разбирать только активные, и, естественно, спорт типа шашек и шахмат оставим в стороне. Итак, приступим.

Каким видом спорта заняться

Воркаут

Конечно же, в первую очередь я скажу о воркауте, — именно этот спорт лежит в основе данного блога, и о его преимуществах я могу говорить сутками. Он развивает силу, выносливость и помогает нарастить мышцы, и вам не нужно посещать зал. Тренировки в большинстве случаев проходят на уличной площадке на свежем воздухе. Больше о воркауте вы можете узнать из следующих статей:

  1. Углы в воркауте
  2. Углы в воркауте
  3. Как проводить воркаут-тренировки в домашних условиях
  4. Силовая гимнастика в воркауте
  5. Стрит воркаут для начинающих

Каким видом спорта заняться

Гимнастика

Гимнастика это, комплексное развитие тела, и чтоб серьезно заниматься гимнастикой, нужен специализированный зал. В то же время, далеко не все взрослые люди выберут гимнастику. Воркаут все же является более предпочтительным. А вот и несколько статей о гимнастике.

  1. Базовые упражнения на кольцах
  2. Горизонт на брусьях
  3. Силовая гимнастика в воркауте
  4. Как сесть на шпагат: продольный и поперечный

Каким видом спорта заняться

Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Бодибилдинг и пауэрлифтинг являются силовыми видами спорта, и ими можно начать заниматься в любом возрасте. В бодибилдинге приоритетной целью является наращивание мышечной массы, а в пауэрлифтинге – силы. Для тренировок нужен зал, но в целом, если есть деньги на оборудование, можно тренироваться дома.

Гиревой спорт

Гиревой спорт – универсальный вид спорта, который развивает как силу мышц, так их выносливость и объем. Объема конечно, практикуя базовые упражнения с гирями добиться сложно, так как основной акцент поставлен на выносливость, но есть очень много других упражнений, которые можно выполнять с гирями именно для роста мышц.

Плавание

Простым и интересным видом спорта является плавание. Кончено же, для получения хороших результатов нужен бассейн, но можно начать с обыкновенной реки в летнее время. Если понравиться, то можно переходить на тренировки в бассейне. Тут очень хорошо развивается выносливость и сила мышц.

Альпинизм

Замечательный вид спорта, но в нем не обойтись без снаряжения, которое нужно будет приобрести. Если есть навыки, то вам будет легче, и вы можете начать самостоятельные тренировки, а если таковых нет, то придется начинать с тренировок с инструктором. Тут очень хорошо укрепляются мышцы спины и рук.

Каким видом спорта заняться

Велоспорт

Купив велосипед, вы сможете заняться одним из самых лучших видов спорта – велоспортом. Это не только разноплановое развитие тела, но и при соответствующей езде — экстрим.

Боевые искусства

И еще один огромный полигон для начинающего спортсмена и приверженца ЗОЖ – боевые искусства. Их очень много, но я могу предложить вам следующие:

  1. Бокс
  2. Тайский бокс
  3. Кикбоксинг
  4. Карате
  5. Тхэквондо

Бег

Ну и, конечно же, бег. Тут, мне кажется, комментарии излишни, поэтому хочу просто предложить несколько статей.

  1. Все статьи о беге на Wolf Workout
  2. Виды спортивного бега и техника их выполнения
  3. Бег на различные дистанции
  4. Правильно бегать — что это такое и как осуществить?
  5. Оздоровительный бег: техника выполнения, рекомендации и противопоказания