Как правильно закаляться холодной водой

Главная/Фитнес/Как правильно закаляться холодной водой

Как правильно закаляться холодной водойВсе хотят быть здоровыми и сильными, но не все готовы, что-либо для этого делать. Если же вы все решили для себя и готовы действовать, а не просто говорить, то нужно начинать прямо сейчас, а не откладывать на завтра. Это первый шаг к предприимчивой личности от болтуна. Как же это относится к закаливанию и холодной воде? На самом деле это не так просто, как может показаться. Вы думаете: «Вот встану пораньше, пойду в ванную, да под холодный душ». А оказывается, что вы просто отключаете будильник, не встаете рано и не становитесь под холодный душ. А проснувшись, вы говорите себе: «Вот если бы встал, вот тогда бы я…!». Если вы нашли что-то общее между собой и приведенным примером, не стоит расстраиваться. Мы все люди, но с подобными явлениями нужно бороться. Это не так просто, но пройдет время, и вы изменитесь.

Холодной водой не обязательно обливаться рано утром, но если вы проведете процедуру утром, это все же будет намного полезнее. Сейчас мы рассмотрим, как правильно закаляться холодной водой, но прежде хочу сказать несколько слов о пользе.

Как правильно закаляться холодной водой

Регулярно принимая холодный душ или обливаясь холодной водой из ведра, вы укрепляете свой организм. Тело будет более восприимчиво к холоду, что очень полезно в нашем регионе. Через какое-то время, можно будет просто на футболку набрасывать куртку, когда на улице — 20. К этому можно прийти, но надо время. Вы будете меньше болеть, так как иммунитет ваш значительно увеличится. В этом занятии нет никаких минусов – одни плюсы.



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

Как правильно закаляться холодной водой

Как правильно закаляться холодной водой

Ну а теперь я предлагаю перейти непосредственно к процедуре.

Кто-то огорчится, кто-то обрадуется, но факт в том, что вам не нужно сразу обливаться холодной водой. Нужно начинать с малого, а именно с более-менее теплой воды. Опять же, желательно проводить процедуру утром, так как вы сможете «убить» сразу двух зайцев, — закалиться и полностью пробудиться.

Можно просто становиться под душ, а можно   вылить на себя воду из ведра или другого подходящего сосуда. Первый раз просто стойте под водой такой температуры, под которой стоите всегда, но у вас уже должно быть понимание того, что вы закаливаетесь, и ваш путь в этом плане уже начался. Закаливание должно проводиться каждый день, и каждый день температуру воды нужно делать меньше на 1-2 градуса. Вот так вот, постепенно, вы доберетесь до действительно холодной воды, закаливание которой укрепит ваш организм. Проводите процедуру в течение нескольких минут. Когда вода будет действительно холодной, и температуру вы не захотите опускать, то можно увеличивать время процедуры.

Как правильно закаляться холодной водой

Конечно, можно сразу начать обливаться холодной, но этот вариант подходит не всем. Человек с низким иммунитетом просто может заболеть, и больше никогда не захочет закаляться. Если же вы уверены, что не заболеете, и в жизни у вас были случаи, когда вы мылись холодной водой или обливались, то можно попробовать этот вариант. Но все равно нужно быть осторожным. В этом случае нужно начинать с нескольких секунд, постепенно увеличивая время.

Теперь вы знаете, как правильно закаляться холодной водой.

2014/12/04|Фитнес|

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий