Спорт и здоровый образ жизни: какой спорт выбрать

Главная/Для новичков/Спорт и здоровый образ жизни: какой спорт выбрать

Спорт и здоровый образ жизниЭта статья будет отчасти философской, так как мы будем обсуждать то, какой спорт больше всего ассоциируется со здоровым образом жизни. Вообще, казалось бы, любой спорт – здоровье, каким бы спортом ты не занимался, ты все равно будешь крепким и здоровым парнем или девушкой, но это не совсем так. Как говориться: любительский спорт приносит здоровье, а профессиональный наоборот. Если вы гонитесь за призами и медалями, то нужно соответствующе выкладываться, ну а это влечет за собой нечеловеческие нагрузки, сложные во всех смыслах диеты и многое другое. Если вы решили по жизни идти по спортивному пути, то это одно, а если вы просто хотите поддерживать свое здоровье, то это совсем другой вопрос, который мы и будем разбирать

Спорт и здоровый образ жизни: какой спорт лучше

Спорт и здоровый образ жизни

Воркаут

Так как этот блог о воркауте, то, пожалуй, для начала разберем именно этот вид спорта. Не смотря на то, что воркаут является молодым видом спорта, он очень быстро распространяется и завоевывает сердца наших сограждан. В этом нет ничего удивительного, ведь это очень интересный спорт, который является очень гибким. Гибкость воркаута позволяет ему подстраиваться под каждого спортсмена индивидуально. Что вообще такое Стрит Воркаут (Street Workout)? Данное название переводится с английского, как уличные тренировки, и этим все сказано. Главное, что вы будете тренироваться на улице, а что именно вы будете делать не так важно. Сам спорт включает в себя очень много различных упражнений, и главными снарядами являются турник и брусья. Различного рода отжимания, интересные комплексы упражнений, бег, гимнастические элементы как силовые, так и технические, — все это воркаут. Тренироваться можно без дополнительного веса, с дополнительным весом, с резиновыми жгутами и другими снарядами. Это универсальный вид спорта, которым могут заниматься как молодые, так и старики, как мужчины, так и женщины. По моему мнению, воркаут это и есть здоровье, ведь тут не обязательно таскать тяжелые штанги или бегать на марафонские дистанции. Тут все должно быть интересно, необычно, красиво и полезно. Воркаут поможет вам развить не только силу, но так же выносливость, и увеличить мышечную массу.

Спорт и здоровый образ жизни

Кроссфит

Кроссфит тоже очень интересный спорт, но тут есть упражнения, которые, так сказать, не совсем для здоровья, и в частности это относится к упражнениям со штангой. Но есть ряд упражнений, которые можно использовать для улучшения и поддержания здоровья. Кроссфит это такой спорт, который включает в себя гимнастику, тяжелую атлетику, фитнес и легкую атлетику. Можно написать такую программу, которая будет положительно влиять на ваше здоровье.



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-7420843346041631"
data-ad-slot="8678708142">

К примеру, в такую программу могут входить следующие упражнения:

  1. Отжимания от пола
  2. Приседания
  3. Скручивания
  4. Гиперэкстензии
  5. Бег
  6. Киппинги
  7. Прыжки на тумбу
  8. Бурпи

Спорт и здоровый образ жизни

Хочу так же предложить вам несколько статей по кроссфиту:

Этот вид спорта очень похож на воркаут, но имеет немного другие цели. Если воркаут это в большей степени силовая гимнастика и комплексное развитие тела, то в кроссфите делается акцент на развитие тела непосредственно: сила, скорость, выносливость.

Гиревой спорт

Гиревой спорт так же может поддерживать ваше здоровье, но тренироваться нужно с легкими гирями. Практикуйте классические упражнения с гирей, или же, модное сегодня направление – гиревой фитнес.

Спорт и здоровый образ жизни

Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

Пауэрлифтинг сразу отпадает, так как этот вид спорта подразумевает под собой поднятие тяжестей, и чем больше вы поднимите, тем лучше. Бодибилдинг это тоже поднятие тяжестей, но этот вид спорта имеет другие цели, — построение красивого тела. Любительский бодибилдинг это здоровье, и если приоритетной задачей является поддержание здоровья, поддержание мышц в тонусе, то вам не нужно переходить на более высокий уровень.

Йога

Ну и, конечно же, йога. Йога это частично спорт, а частично идеология. Йога однозначно ведет к оздоровлению, но мнение на счет йоги у многих людей расходятся. Хочу предложить вам несколько статей о йоге:

  1. Йога для начинающих: мифы о йоге
  2. Эка Пада Раджакапотасана
  3. Урдхва Дханурасана
  4. Маюрасана
  5. Бакасана

About the Author:

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Оставить комментарий