Раз приветствовать вас в данном разделе! Он немного отличается от остальных разделов блога, и главным образом тем, что тут находятся статьи на различные темы. «Что же их объединяет?» — спросите вы. А объединяет их видео. Во многих статьях рассматриваются именно видео воркаута, бодибилдинга, пауэрлифтинга и так далее. К примеру, если есть какое-то интересное видео, на котором показаны интересные элементы и упражнения, то мы скрупулезно рассмотрим все детали в статье. Делаются скриншоты, рассматривается биомеханика и другие вопросы. Так же, тут находятся статьи, которые просто сопровождают интересные видеоролики. Конечно, в других статьях блога так же есть видеоролики, но в данном разделе, на видео стоит обратить особое внимание. Если говорить об упражнениях, то некоторые лучше изучать по видео, а не по статьям и я думаю, что со мной согласиться многие спортсмены. Конечно, статьи это тоже немаловажный источник, где может находиться та информация, которую нельзя разобрать на видео, но все же, ее нельзя наглядно показать в динамике. В данном разделе наглядность так же реализовывается на фотографиях и скриншотах из видео. Естественно, тут будут не только чужие видео, но и авторские. С этой рубрикой очень приятно ознакамливаться в моменты, когда не очень хочется что-то читать, так как в посте вы обязательно найдете видео. Но, в то же время, тема сопровождается интересной проиллюстрированной статьей. Приятного прочтения.

Упражнения на мяче для похудения

11.20.2014 ·Рубрика: Видео, Фитнес

Упражнения на мяче для похуденияХотите начать тренироваться с мячом? Конечно же, не с футбольным или волейбольным. Речь идет о фитболе, — мяче для фитнеса, с которым можно выполнять очень много упражнений для всего тела. Если вы хотите похудеть, то использование фитбола это очень хорошее решение, ведь он дает возможность разнообразить программу, а, следовательно, не забрасывать тренировки   (не будет скучно). Чем более разносторонние ваши тренировки, тем лучше – тело не будет привыкать к нагрузке, и каждая тренировка будет для него небольшим шоком. (далее…)

Как правильно прыгать на скакалке

11.20.2014 ·Рубрика: Видео, Фитнес

Как правильно прыгать на скакалкеВ этой статье будет идти речь о прыжках со скакалкой. Некоторые, говорят не «со скакалкой», а «на скакалке». По-моему это не совсем правильно, но сути это не меняет, ведь для выполнения упражнения нам понадобится скакалка, и нужно будет прыгать, и не зависимо от того как говорят, все понимают о чем идет речь. Скакалка — отличный снаряд, с помощью которого можно улучшит работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы, похудеть и увеличить общую выносливость.   У многих дома есть скакалка, а даже если нет ее можно без проблем купить – стоит она не дорого, и каждый может себе позволить этот замечательный снаряд. В крайнем случае, можно использовать кусок провода нужной длинны или веревку. (далее…)

Как накачать попу

11.20.2014 ·Рубрика: Видео

Как накачать попуВ этой статье будет идти речь о ягодичных мышцах, которые стали визитной карточкой многих дам. Ягодичные мышцы и бедра должны быть в порядке у любой женщины. Если вас интересует вопрос: «Как накачать попу?», то в этой статье вы сможете найти ответ на свой вопрос.

Любой мужчина обращает внимание на эту часть женского тела, и женщина, если хочет быть не хуже остальных, или лучше остальных, должна обязательно следить за этой мышечной группой и выполнять соответствующие упражнения. (далее…)

Упражнения с роликом для пресса

11.20.2014 ·Рубрика: Видео

Упражнения с роликом для прессаЗдравствуйте друзья! Гимнастический ролик это отличный снаряд, который хорошо воздействует на верхнюю часть тела, да и ноги он не оставляет без внимания. Ноги работают главным образом в статическом режиме, пусть даже и недостаточно активно. Все же, в большей степени ролик задействует мышцы пресса, спины (поясницу в частности), предплечий и трицепсы.   Несмотря на свою простоту, ролик может дать невероятную нагрузку данным мышцам, которую нельзя получить с помощью других упражнений. (далее…)

Комплекс упражнений для развития гибкости

11.20.2014 ·Рубрика: Видео

Комплекс упражнений для развития гибкостиРазвитие гибкости – штука хорошая и это не только поможет улучшить ваше здоровье, но и поможет в жизни. В первую очередь хочу вам порекомендовать хатха-йогу, — дисциплину, которая поможет развить гибкость до таких уровней, о которых вы и мечтать не могли.

Не переживайте, вам не нужно будет покланяться Шиве, Кришне и т.д., используйте только физическую дисциплину. Тренируйтесь, при этом можно просто включить в наушниках какую-то интересную музыку, которая вас расслабляет, или же наоборот — бодрит. (далее…)

Упражнения для похудения ляжек

11.20.2014 ·Рубрика: Видео

Упражнения для похудения ляжекЭта статья для девушек, которые не довольны формами своих бедер. Обычно такие девушки вбивают в поисковую строку запрос: «упражнения для ляжек».   Неважно насколько именно вы недовольны своими бедрами, — я уверен, что ничего страшного и необратимого в этом плане нет, и в этой статье мы рассмотрим лучшие упражнение, которые помогут избавиться от лишнего подкожного жира на бедрах.

Будьте готовы к тому, что будут худеть не только бедра, но и вообще, все проблемные части тела, ведь локальное похудение невозможно. (далее…)

Комплекс упражнений для похудения

11.20.2014 ·Рубрика: Видео

Комплекс упражнений для похуденияКрасивое тело всегда притягивало, и будет притягивать взгляды других людей. Есть люди, которые негативно отзываются о других, которые выглядят лучше, — более стройны, накачаны. Это всего лишь зависть. Ленивый человек всегда найдет для себя оправдание, — у него и кость широкая, и обмен веществ плохой, и наследственность неважная. Не будьте лентяями, хватит завидовать другим, займитесь собой! Вот теперь, после небольшого лирического вступления, можно начать. (далее…)

Как накачать бицепс в домашних условиях, с помощью самодельных и подручных снарядов

11.19.2014 ·Рубрика: Видео

Как накачать бицепс в домашних условияхЗдравствуйте друзья! И снова речь о бицепсах, двуглавых мышцах плеча. Каждый, или практически каждый мужчина хочет иметь большие руки, и в частности бицепсы. Некоторые спортсмены думают, что бицепс больше чем трицепс, но это не так, — трицепс более объемная мышца, и поэтому, не стоит акцентировать свое внимание лишь на бицепсах, если вы хотите накачать руки в целом. Есть много хороших упражнений, которые воздействуют на бицепсы. Эта мышца помогает сгибать руку, и в силу ряда факторов, ее можно без проблем прорабатывать дома. В этой статье мы будем говорить именно о том, как можно проработать бицепс дома, не имея специализированных снарядов. (далее…)

Упражнения с эспандером

11.19.2014 ·Рубрика: Видео

Упражнения с эспандеромЭспандер, о котором и пойдет речь в данной статье, является очень распространенным атрибутом тренировок многих спортсменов. Он компактный, и к тому же имеет небольшую стоимость. Два простых свойства делают его отличным тренажером. Есть много видов эспандеров, к примеру, — кистевой эспандер, эспандер бабочка, пружинный. Речь пойдет о пружинном эспандере, с которым можно выполнять много упражнений на многие группы мышц. Он был очень популярен во времена СССР, впрочем, как и гири, и, у многих он остался от отцов или дедов. (далее…)

Упражнения для внутренней стороны бедра

11.19.2014 ·Рубрика: Видео

Упражнения для внутренней стороны бедраВнутренняя часть бедра является проблемной зоной для многих женщин, да и мужчин. Если вас интересуют упражнения для внутренней части бедра, то вам будет интересная данная статья.   У женщин часто откладывается в этой зоне подкожный жир, что не очень красиво, и естественно, что все хотят от него избавиться. К проблеме нужно подходить комплексно, — использовать как аэробные нагрузки, так и упражнения, которые будут воздействовать на проблемную зону, которой в нашем случае является внутренняя часть бедер. (далее…)

Как убрать живот после родов в домашних условиях

11.17.2014 ·Рубрика: Видео

Как убрать живот после родов в домашних условияхДанная статья будет посвящена молодым женщинам, мамам. Любая женщина хочет быть привлекательной и хорошо выглядеть. Те женщины, которые в недавнем времени стали мамами, хотят этого не меньше, и даже больше, чем остальные. Их часто интересует вопрос «как убрать живот после родов в домашних условиях», и этот вопрос вполне логичен.

Понятно, что времени очень мало, ведь нужно смотреть за ребенком, на что уходит большее количество времени. Но не беда, так как не обязательно часами тренироваться, чтоб вернуть прежние формы. Достаточно просто включить в свой ежедневный график несколько упражнений, немного подкорректировать питание, и вы сможете вернуть все, что когда-то потеряли. (далее…)

Правильная осанка

11.17.2014 ·Рубрика: Видео

Правильная осанкаВсе мы хотим выглядеть хорошо, и очень много для этого делаем. К примеру: бегаем, качаем мышцы, едим здоровую пищу. Но часто мы забываем о самом главном — правильная осанка, которая главным образом определяет то, как мы будем в итоге выглядеть.

Если вы хотите чувствовать себя хорошо и хорошо выглядеть, то нужно иметь хорошую осанку. Конечно, некоторым людям это будет сложно сделать, но оно того стоит. В этой статье, как вы уже поняли, речь будет идти про упражнения для осанки и для укрепления позвоночного столба. (далее…)

За сколько можно изменить себя с помощью турника и брусьев

11.15.2014 ·Рубрика: Видео

За сколько можно накачаться на турнике и брусьяхЗдравствуйте друзья! Эта статья будет, если можно так сказать, в большей степени философской. Ничего странного нет в том, что людей интересует, сколько будет длиться тот или иной процесс. Часто можно услышать такие вопросы: «За сколько можно накачаться?», «За сколько можно научиться делать этот элемент?». Мы же рассмотрим, за сколько можно изменить себя посредством турников и брусьев, трансформироваться, стать больше, сильнее, выносливее. Понятно, что людей, которые тренируются год-два и больше, подобные вопросы не интересуют. Но любой новичок хотел бы услышать на подобные вопросы более-менее вменяемые ответы. (далее…)

Как поддерживать себя в форме в домашних условиях

11.14.2014 ·Рубрика: Видео

Как поддерживать себя в форме в домашних условияхВсе хотят выглядеть хорошо, но не у всех есть возможность посещать тренажерный зал.

С одной стороны можно сказать, что «было бы желание, а время и возможности найдутся», но это не совсем так.

Дело в том, что не в любом населенном пункте есть тренажерные залы, и может быть так, что действительно нет денег на зал, но тут нет ничего страшного, так как можно плодотворно тренироваться дома. (далее…)

Как начать бегать

11.14.2014 ·Рубрика: Видео

Как начать бегатьВопрос «как начать бегать?» задают многие люди, и это понятно, ведь начать бегать не так просто, как может показаться. Многие люди хотят начать бегать по утрам, но, тем не менее, каждое утро они просто выключают будильник. Что это, лень?   Возможно лень, возможно просто недостаток мотивации.   Главное понять, зачем нужно бегать именно вам? Если вы хотите сбросить вес, или улучшить работу сердечной и сердечно сосудистой систем, то мотивация здесь очевидна. Ваши цели и будут вашей мотивацией. Но если просто думаете: «Надо бы побегать, — наверное, завтра», то из этого ничего не получится. Поставив будильник на завтра, утром вы его просто отключите. Нужно поставить конкретную цель, которая действительно вам нужна. (далее…)

Приседания без дополнительного веса

11.14.2014 ·Рубрика: Видео

Приседания без дополнительного весаВ этой статье будет идти речь, про приседания без дополнительного веса.   На блоге есть статья про приседания со штангой, но разумнее было бы начать именно с обыкновенных приседаний без дополнительного веса. Хочется заметить, что многие люди думают, что имеют сильные ноги, но часто это ошибочное мнение, так как человек, который живет, так же как и многие (не занимается спортом), просто не может иметь сильные ноги. Он не присядет даже со штангой в 70 кг, поэтому сильными такие ноги считаться не могут, по моему мнению. (далее…)

Упражнения для людей с сидячим образом жизни

11.14.2014 ·Рубрика: Видео

Упражнения для людей с сидячим образом жизниЗдравствуйте друзья! Сегодня очень много людей ведут сидячий образ жизни, и это не очень хорошо сказывается на здоровье. Чтоб как-то более-менее поддерживать свое тело в тонусе, нужно хоть раз в день выполнять небольшую зарядку на рабочем месте. Не обязательно вставать и идти в зал, — тренировку можно проводить со стулом, на котором вы сидите. Сидячее положение, в котором мы находимся, не совсем естественное для нашего организма, и поэтому могут возникать проблемы, как с позвоночником, так и с органами. (далее…)

Как укрепить кулаки

11.14.2014 ·Рубрика: Видео

Как укрепить кулакиЗдравствуйте друзья! В этой статье будет идти речь о том, как можно укрепить кулаки? Зачем вообще укреплять кулаки? Понятное дело, что женщинам это занятие совершенно не надо, но, по моему мнению, любой мужчина должен иметь крепкие кулаки, чтоб ударив ничего не сломать. Не смотря на то, что мы живем в культурном обществе, драки сплошь и рядом, и чем более захолустный городок, тем чаще приходится сталкиваться с драками. Есть довольно много упражнений, которые помогут вам укрепить кулаки, но мы рассмотрим только некоторые из них. (далее…)

Упражнения для мышц спины при сколиозе

11.14.2014 ·Рубрика: Видео

Упражнения для мышц спины при сколиозеЗдравствуйте друзья! В этой статье будет идти речь о сколиозе. Это довольно распространенная, если можно сказать, болезнь, которой страдает много людей в наше время. Почему именно сколиоз? Многие люди ведут сидячий образ жизни, и это, безусловно, сказывается на спине, а именно на вашем позвоночнике.   Путь сколиоза ведет со школы, и именно в возрасте до 20 лет, его чаще всего приобретают. (далее…)

Как убрать живот и бока

11.13.2014 ·Рубрика: Видео

Как убрать живот и бокаВ данной статье будет рассмотрена очень важная тема, как для мужчин, так и для женщин, а именно избавление от лишних объемов в боках и в области живота. Хочется заметить, если у вас цель избавиться от лишних килограммов, то нужно уделять внимание диете, помимо упражнений.

Конечно же, на похудение так же влияет образ жизни в целом и многие другие факторы. Вам будет очень полезна и интересна данная статья, если вы задались вопросом «Как убрать живот и бока». (далее…)