Различные виды отжиманий на брусьях: отжимания классические — трицепсовые и грудные, отжимания на брусьях с хлопком, отрывом, с локтей и многие другие виды отжиманий. Так же все о других упражнениях, которые можно выполнять на брусьях. Программы тренировок на брусьях. В рубрике рассматриваются все упражнения на параллельных брусьях, как для новичков, так и для более опытных спортсменов. Есть много красивых и невероятных упражнений на параллельных брусьях, и в этой рубрике вы узнаете все о них. На брусьях можно не только отжиматься, но и подтягиваться, делать различные выходы и висы. Это универсальный снаряд, и он доступен каждому. Если вы не хотите быть таким как все люди, то смело идите на спортивную площадку и тренируйтесь. Поверьте, не пройдет и года, как вы станете не таким как все, — сильным, подтянутым и выносливым. Брусья – один из двойки уличных снарядов, который заслуживает уважения. Сейчас устанавливается все больше и больше спортивных площадок, и это замечательно, в частности турников и брусьев. На брусьях задействуется много групп мышц: грудные, трицепсы, передние дельтовидные, широчайшие и другие. Хотите выделяться? Идите на брусья, и захватите с собой друзей.

Как сделать пояс для дополнительного веса своими руками

Здравствуйте, друзья!

В этой статье я хочу рассказать о том, как сделать своими руками пояс для дополнительного веса. Причем, этот пояс можно смастерить из вполне доступных материалов. Если у вас не окажется под руками материалов, которые фигурируют в статье, то не беда, — можно без проблем найти альтернативу.

Мой опыт тренировок с дополнительным весом не настолько богат как хотелось бы, но, тем не менее, он есть, и есть по этому поводу некоторые интересные мысли. (далее…)

Стойка на руках на брусьях

04.18.2015 ·Рубрика: Тренировки на брусьях

Стойка на руках на брусьяхПривет друзья! Как вы уже могли понять, в данной статье будет идти речь о стойке на руках на брусьях. Стойка на руках на брусьях является довольно непростым упражнением, но, в большей степени не в плане силовых возможностей, а в плане преодоления страха. Даже в том случае, когда есть сила в руках, можно очень красиво полететь вниз с брусьев. Естественно, чтоб этого не произошло, нужно к этому упражнению подходить постепенно. Начинать нужно с общей физической подготовки в воркауте, и только потом переходить на целенаправленную тренировку стойки на руках на брусьях. (далее…)

Лучшие упражнения на брусьях

03.20.2015 ·Рубрика: Тренировки на брусьях

Лучшие упражнения на брусьяхКак вы уже могли понять, в этой статье будет идти речь об упражнениях на брусьях, а именно о лучших упражнениях на брусьях. Те упражнения, которые считаю лучшими я, могут совершенно не нравиться вам, но вероятность этого я постараюсь как можно больше сократить посредством введения категорий. Есть очень много интересных упражнений, которые можно выполнять на брусьях, но мы рассмотрим только лучшие. Прежде чем начать тренировки на брусьях, вы уже должны быть в определенной степени быть подготовлены, так как вам нужно будет как минимум, для начала работать с собственным весом. (далее…)

Как увеличить количество отжиманий на брусьях

02.23.2015 ·Рубрика: Тренировки на брусьях

Как увеличить количество отжиманий на брусьяхВы хотите увеличить количество отжиманий на брусьях? Не проблема! Точнее, это не проблема для тех, кто действительно целеустремлен и готов добиваться цели, чего бы это ему не стоило. Достижение большой цели зависит от того, как вы достигли малые.

Конечно, смотря какое количество отжиманий. Скажем – 50 отжиманий на брусьях. Это небольшая цель, но если вы хотите поставить перед собой 100 отжиманий, то рубеж в 50 вам нужно пройти. Что нужно для того чтоб увеличить количество отжиманий на брусьях до 50, я расскажу вам ниже. (далее…)

Подводящие упражнения для Горизонта

02.13.2015 ·Рубрика: Тренировки на брусьях

Подводящие упражнения для ГоризонтаЕсть несколько вариантов изучения того или иного элемента. Первый вариант – стараться делать элемент, пока он в итоге не получится. Второй вариант – подключить подводящие упражнения, что дает определенные плюсы. Регулярная смена подводящих упражнений поможет вам не «уставать» от какого-то конкретного упражнения. То есть вам не будут надоедать упражнения, которые вы практикуете. Как вы могли понять, — подводящие служат не только помощниками в непосредственном понимании, но и посредством регулярной смены, изучение элементов не будет являться мучительным долблением одного упражнения. (далее…)

Упражнения на брусьях

05.07.2014 ·Рубрика: Тренировки на брусьях

Картинка, фотография - тренировки на брусьях, упражнения на брусьях, спортивное упражнение на брусьях, комплекс упражнений на брусьях, упражнения на брусьях программа, программа тренировок на брусьях, упражнения на брусьях для начинающих, упражнения на брусьях гимнастика, упражнения на брусьях для пресса, упражнения на брусьях для девушек, пресс на брусьяхСреди многочисленных снарядов и тренажеров, целью занятий на которых является развитие физической силы и привлекательной мускулатуры, отдельно следует выделить брусья. Две параллельные трубы, вкопанные на каждом школьном дворе, позволяют достаточно качественно работать с собственным весом, нагружая, в первую очередь, грудные мышцы и трицепсы. По этой причине упражнения на брусьях столь популярны не только у приверженцев воркаута, но и у профессиональных бодибилдеров, занимающихся в залах. (далее…)