Различные уличные снаряды и тренировки на них. Тренировки на нестандартных снарядах, снарядах которых мало и так далее. Тренировки на рукоходах, использование различных опор и столбов в тренировках. Уличные тренировки вне спортивной площадки. На самом деле, Стрит Воркаутом можно заниматься где угодно, — это может быть остановка, перила возле подъезда, лавочка, различные козырьки, ограды, деревья и многое другое. Если есть желание, то можно без проблем найти решение. Уличный спорт (Street Workout) тем и интересен, что им можно заниматься где угодно, и спортсменам не нужны дорогостоящие тренажеры. Даже больше, — спортсмены не обходятся турником и брусьями, и, импровизируя, видят снаряды практически везде. Турник и брусья можно вполне заменить деревьями. На многих деревьях можно найти ровные горизонтальные ветки, которые заменят перекладину. А ветки, которые растут углом, могут заменить брусья. Если есть желание, то человек найдет, где тренироваться. Со времен СССР некоторые снаряды на площадках погнули, поломали, некоторые спилили, но что-то осталось. Конечно, это все плохо, но даже если есть такая площадка, то на ней вполне можно проводить тренировки.

Тренировка на шведской стенке

Тренировка на шведской стенкеПривет друзья! В этой статье будет идти речь о шведской стенке, а точнее о том, как на ней тренироваться. Если с турником и брусьями все понятно, то со шведской стенкой не все так однозначно, как может показаться. Конечно, я уверен в том, что некоторые упражнения вам знакомы, а о некоторых вы узнаете впервые, и возможно, возьмете на вооружение.

Бывает так, что дома кроме шведской стенки ничего нет, — не брусьев, не гирь не турника. Ничего страшного, — можно поддерживать мышцы в тонусе и с помощью шведской стенки. Даже для того, чтоб полностью пробудиться после сна, можно провести нехитрую зарядку, в которую будут входить наиболее интересные упражнения. (далее…)

Различные уличные снаряды для тренировок. Как использовать то, что осталось от снарядов

Есть много  снарядов, которые без труда помогут развить  ваше тело, но  результат завит от совокупности факторов, и  непосредственно, сами тренировки это только   один из ряда факторов.

Несомненно, вы знаете о турнике и брусьях и не раз тренировались на этих снарядах.  Брусья, как  и турник, это  не единственный снаряд  для развития мышц, и вы всегда должны об этом помнить.

Спортивные  снаряды в спортзале, значительно отличаются от снарядов, которые есть на улице, но  за тренировки  на улице с нас не берут деньги, а результат, в большинстве случаев, можно получить один и тот же.

По большому счету, силовые упражнения на всех уличных  снарядах сводятся к  отжиманиям или подтягиваниям. Для этих целей можно использовать все, что угодно. Это могут быть  обыкновенные остановки, лавки, как  говорилось в статье – «О блоге»,  так же  рукоходы, и  металлические шведские стенки, которые есть практически на каждой площадке. (далее…)