Питание спортсмена

Главная/Питание спортсмена

Рыбий жир в бодибилдинге

2014/06/06|Питание спортсмена|

У всех девушек и неопытных атлетов слово «жир» наверняка сразу же вызывает негативные ассоциации. Однако не всякий жир вредит нашей фигуре – имеются еще и полезные жирные кислоты, которые наоборот помогают нашему организму полноценно работать. Их, кстати, не так уж и много, и с одной разновидностью тесно «знаком» практически каждый человек. Это омега-3 – полиненасыщенная

Креатин: виды креатина, прием креатина и как он работает

2014/05/28|Питание спортсмена|

Рацион настоящего бодибилдера – это не только отварные куриные грудки с рисом, «молочка» и сырые яйца. При интенсивных регулярных нагрузках обычным питанием восполнить количество требуемых веществ если и реально, то очень сложно (как физически, так и финансово). Например – в сутки необходимо потреблять около 2 грамм белка в сутки (для 80-килограммового спортсмена – это 160

Триметабол и набор веса

2013/05/29|Питание спортсмена|

В этом посте я хочу немного  рассказать про набор веса, и непосредственно, про такой интересный препарат, как Триметабол. Если у вас есть желание набрать вес, то я думаю, что вы слышали уже об этом замечательном препарате, если не слышали, то все равно читаем дальше. Расскажу немного о себе. Сейчас у меня более менее приличный вес,