Питание спортсмена

Главная/Питание спортсмена

Плохой и хороший холестерин

2014/07/22|Питание спортсмена|

Все о холестерине необходимо знать не только людям, которые страдают от сахарного диабета – для здорового человека подобное знание (хотя бы в общих чертах) тоже будет весьма актуальным. Разбираясь в том, что такое плохой и хороший холестерин и каким образом он влияет на организм, можно избежать множества проблем со здоровьем. Они, кстати, проявляются примерно у

Свойства и функции жиров

2014/07/05|Питание спортсмена|

Основная тройка соединений, которые содержатся во всех продуктах питания и которые необходимы организму – это белки, жиры и углеводы. Разбираться в их свойствах и функциях полезно каждому спортсмену – зачастую именно неправильное питание является ключевым фактором, из-за которого у вас отсутствует прогресс (или же имеется, но слишком медленный). Проведем ликбез на тему жиров: если про

Питание до и после тренировки

2014/06/26|Питание спортсмена|

Успех регулярных физических тренировок зависит не только от того, сколько раз вы подтянулись, сколько пожали или сколько километров пробежали на беговой дорожке. Ничуть не менее важным нюансом для тренирующихся является питание – организм спортсмена нуждается в повышенных «дозах» полезных веществ, и если он не будет получать их в требуемом количестве – о качественном прогрессе не

Белок: строение, функции, свойства. Белковые продукты. Роль белка в жизни спортсмена

2014/06/19|Питание спортсмена|

Очень часто даже опытные спортсмены, считающие себя настоящими профи в вопросах «железного» спорта и всего, что его касается, не могут развернуто ответить на такой, казалось бы, простой и важный для бодибилдера вопрос: «Что такое белки, и для чего они необходимы организму?». В лучшем случае вам ответят, что это вещество, необходимое для роста мышц, которое можно

Диета для набора мышечной массы

2014/06/14|Питание спортсмена|

Новички, впервые приходящие в тренажерный зал, чаще всего желают как можно быстрее набрать качественную мышечную массу. Это актуально и для опытных спортсменов, желающих вырасти еще больше, и поэтому вопрос о выборе эффективной методики всегда остается открытым и вызывает массу споров. По сути, оптимального ответа на вопрос о том, какой является идеальная диета для набора мышечной

Все об углеводах: функции углеводов, углеводосодержащие продукты

2014/06/06|Питание спортсмена|

Всякому атлету будет очень полезно знать хотя бы минимальный набор знаний в такой полезной для бодибилдера области, как диетология. И самым первым уроком в этом направлении является информация об основных компонентах, из которых состоит каждый продукт питания. Белки, жиры и углеводы – вот тройка самых главных элементов, на которые необходимо обращать внимание при планировании диеты.