Питание спортсмена

Главная/Питание спортсмена

Козье молоко: польза для спортсменов

2016/12/20|Питание спортсмена|

Козье молоко считается, по мнению диетологов, одним из самых важных продуктов питания для спортсменов. Это натуральный напиток, который организм воспринимает гораздо легче, чем любую синтетическую биологически активную добавку. Козье молоко может полностью заменить гейнер, то есть пищевую смесь из белков и углеводов для спортивного питания. Чтобы нарастить мощную мышечную массу, достаточно употреблять ежедневно 2 литра

Быстрые углеводы: что собой представляют, продукты

2015/05/30|Питание спортсмена|

Быстрые углеводы так же называются простыми углеводами. Их делят на две группы, а именно на: дисахариды и моносахариды.   Моно сахариды представлены глюкозой, галактозой, а так же фруктозой. Дисахариды представлены сахарозой, мальтозой, и еще лактозой . Моносахариды имеют очень простую химическую структуру, что позволяет им легко расщепиться и довольно быстро усвоиться. Быстрые углеводы (простые) растворяются в

Молоко в бодибилдинге

2015/05/07|Питание спортсмена|

Помимо регулярной работы с «железом» для построения и поддержания в желанной форме идеального тела не менее важно еще и правильно питаться. Список продуктов, которые в обязательном порядке входят в рацион каждого бодибилдера (как профессионала, так и любителя), включает не только куриные грудки, рис и яйца – нельзя забывать и о молоке. Издавна оно является незаменимой

То, что помогает нам расти, или немного о спортпите

2015/03/31|Питание спортсмена|

Здравствуйте друзья! В этой статье будет идти речь о спортивном питании, и немного обсудим другие вопросы. На блоге есть статья «Все о спортивном питании», в которой очень много интересной информации по спортивному питанию, в частности о том, на какие группы делится спортпит, как и кому его принимать. И эту статью мы начнем с напоминания, что

Все о спортивном питании

2014/08/10|Питание спортсмена|

Каждый, кто хотя бы немного занимался спортом и имеет хотя бы минимальный опыт в этом деле, наверняка понимает, насколько важно и актуально для прогресса спортивное питание. Сейчас речь идет о самых безобидных добавках, которые нередко прописываются диетологами даже людям, которые никогда не занимались бодибилдингом – поскольку они действительно полезны и действительно безопасны. Сейчас мы будем

Рацион бодибилдера

2014/07/30|Питание спортсмена|

Идеально составленная программа, регулярные интенсивные тренировки, дополнительная фарм-поддержка – а вес, почему-то, остановился на одной отметке и упорно не замечает ваших усилий. Проблема достаточно распространенная среди неопытных атлетов, чаще всего заключается в неправильном рационе – если вы не уделяли внимание этому вопросу, а просто едите все подряд – не удивительно, что и прогресс от тренировок