Гимнастика

Главная/Гимнастика

Базовые упражнения на кольцах

2014/08/05|Гимнастика|

Гимнастические кольца являются менее распространенным снарядом, чем турник или брусья, однако «ассортимент» упражнений, которые можно выполнять на них, достаточно серьезный. Если вы тренируетесь в спортзале, где есть кольца – у вас есть отличная возможность разнообразить свои тренировки. Это касается как силовых упражнений, так и всевозможных гимнастических трюков. Нередко спортсмены игнорируют этот снаряд, уделяя внимание лишь

Горизонт на брусьях

2014/08/02|Гимнастика|

Среди акробатической статики одним из наиболее известных упражнений является «планш» (или, как его чаще называют у нас – горизонт). Со стороны все выглядит изящно, но не слишком сложно, однако по факту этот трюк дается немногим: слишком уж велика нагрузка на мускулатуру. Несмотря на сложность, горизонт желают и пробуют освоить многие спортсмены (в первую очередь, конечно

Силовая гимнастика в воркауте

2014/07/13|Гимнастика|

Среди немалого «арсенала» упражнений, которые имеются в уличном воркауте, можно выделить отдельную группу наиболее сложных трюков, которую можно назвать силовой гимнастикой. Выполняться они могут как просто на полу, так и на турнике или брусьях – что делает их не только сложными, но и опасными для спортсмена. Они же являются еще и показателем умений и опыта

Как научиться делать «Горизонт»

2014/06/29|Гимнастика|

Многочисленный «арсенал» гимнастических и акробатических приемов и трюков стал основой для большинства элементов, выполняемых в некоторых «молодых» видах спорта. В частности речь идет о стрит воркауте – направлении, для которого турник и брусья являются основными тренажерами для работы над мускулатурой. Сейчас мы рассмотрим одно из базовых упражнений под названием «горизонт» (также именуемое «планш»). Его вряд

Как сесть на шпагат: продольный и поперечный

2014/06/23|Гимнастика|

Оценить растяжку любого спортсмена очень просто: поинтересуйтесь, может ли он сесть на шпагат. За простейшим, по сути, движением, стоят месяцы (а то и вовсе – годы) упорных и регулярных тренировок. Иметь настолько хорошую растяжку – полезно для каждого спортсмена, поэтому многие из нас уделяют этому внимание во время разминки. Сейчас мы попробуем разобраться, чем же

Стойка на руках

2014/06/19|Гимнастика|

Физические тренировки с собственным весом, при грамотном подходе, позволяют добиваться неплохих результатов – как внешне, так и в плане силы и выносливости. Такой вариант выбирают спортсмены, которые не имеют возможности тренироваться в качественно оборудованном зале (или же те, кому просто больше нравится именно street workout). Да и при занятиях с «железом» работа с собственным весом