Фитнес

Главная/Фитнес

Здравствуйте! В этой рубрике вы сможете найти много информации о фитнесе. Если вы решили заняться спортом, чтоб поддерживать тело в хорошем физическом состоянии, то можно начать с фитнеса. В целом, можно и остановиться на нем. Фитнес имеет довольно широкое значение, и им могут заниматься люди любого возраста и любого пола. Это физические нагрузки в разных направлениях с небольшой нагрузкой. Занимаясь фитнесом вы сможете сжечь подкожный жир, увеличить выносливость, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Фитнесом можно заниматься как дома, так и в зале. Можно использовать различные снаряды, а так же можно тренироваться без них. Фитнес это не конкретные упражнения или комплексы упражнений, — это целая система, которая нацелена на физическое совершенствование. Но тут же хочется заметить, что часто, спустя какое-то время с тех пор как человек начинает тренироваться, у него меняется характер и мировоззрение. Приятного ознакомления с рубрикой «Фитнес»!

Как накачать попу девушке дома

2015/05/24|Фитнес|

Далеко не у всех девушек есть возможности посещать тренажерный зал, и на то могут быть различные причины. Возможно, он далеко, а дома так много дел, что когда дело доходит до тренировки, то совсем не хочется ехать в другой конец города. Есть девушки, которые комплектуют по поводу своей внешности, и поэтому принимают решение тренироваться дома, чтоб

Упражнения для девушек в тренажерном зале

2015/05/22|Фитнес|

В этой статье мы рассмотрим упражнения для девушек в тренажерном зале. Далеко не у всех девушек правильное понимание о потере подкожного жира и накачке мышц. Но тут нет ничего удивительного, ну и постыдного тут тоже ничего нет, так как организм женщин не рассчитан на такие нагрузки, как организм мужчины, и большинству женщин это просто не

Как правильно качать пресс девушкам

2015/05/19|Фитнес|

Привет друзья! В этой статье мы будем говорить о том, как накачать пресс девушке. Наверное, нужно начать с вопросов: «Какого именно результата вы хотите добиться, и каким является исходное состояние живота».  Если вы хотите, чтоб живот был рельефный, чтоб на нем были кубики, то это не является проблемой, но при условии, если у вас нет,

Упражнения с гантелями для плеч в домашних условиях

2015/05/17|Фитнес|

Привет друзья! Речь в данной статье пойдет про упражнения для плеч с гантелями. Гантели — очень интересный снаряд, не универсальный конечно, как гири, но с гантелями так же можно делать очень много различных упражнений, и в частности ряд упражнений на плечи. Не смотря на то, что в наши дни гантели стоят намного дороже пива, их можно

Как делать планку

2015/04/29|Фитнес|

Привет друзья. В этой статье будет идти речь о таком замечательном упражнении как планка. Сразу хочется сказать, что данное упражнение имеет очень много вариантов. Конечно, многие привыкли к тому, что существует 1-2 варианта исполнения, но давайте раздвигать границы знаний, изучать и практиковать другие интересные вариации. Возможно, вам понравятся новые вариации больше старых. В любом случае,

Приседания с гантелями, для ягодиц

2015/04/20|Фитнес|

Привет друзья! И снова мы будем говорить о приседаниях, а точнее, будем разбирать приседания с гантелями, для ягодиц! Конечно же, в большей степени данный вопрос интересует девушек, по понятным причинам. Парней, естественно, в больше должны интересовать именно бедра, — точнее прокачка бедер. Такое упражнение – как приседания, в любом случае затрагивает ягодичные мышцы, но можно сделать