Фитнес

Главная/Фитнес

Здравствуйте! В этой рубрике вы сможете найти много информации о фитнесе. Если вы решили заняться спортом, чтоб поддерживать тело в хорошем физическом состоянии, то можно начать с фитнеса. В целом, можно и остановиться на нем. Фитнес имеет довольно широкое значение, и им могут заниматься люди любого возраста и любого пола. Это физические нагрузки в разных направлениях с небольшой нагрузкой. Занимаясь фитнесом вы сможете сжечь подкожный жир, увеличить выносливость, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Фитнесом можно заниматься как дома, так и в зале. Можно использовать различные снаряды, а так же можно тренироваться без них. Фитнес это не конкретные упражнения или комплексы упражнений, — это целая система, которая нацелена на физическое совершенствование. Но тут же хочется заметить, что часто, спустя какое-то время с тех пор как человек начинает тренироваться, у него меняется характер и мировоззрение. Приятного ознакомления с рубрикой «Фитнес»!

Что нужно делать, чтобы похудеть

2015/06/04|Фитнес|

В этой статье будем говорить о том, что нужно делать, чтобы похудеть. Этот вопрос интересует многих людей, особенно в преддверие пляжного сезона.   Вокруг похудения кроется очень много мифов. К примеру, одним из мифов является то, что для того, чтоб убрать жир с живота, нужно качать пресс. Это совершенно неверное решение, если вы хотите избавиться от

Как набрать 5 кг

2015/05/31|Фитнес|

Привет друзья! В этой статье мы поговорим немного о наборе веса. Если говорить конкретно, то обсудим вопрос, «Как набрать 5 кг». Далеко не все люди хотят сбросить вес. Да, мы часто видим вокруг нас парней и девушек с лишним весом, но далеко не все такие. Некоторые, считая свой лишний вес проблемой, ищут пути избавления от

Упражнение на пресс «велосипед»

2015/05/31|Фитнес|

Есть очень много упражнений на пресс, и одним из этих многих упражнений, является упражнение на пресс «велосипед». Почем это упражнение так называется? Все просто – дело в том, во время его выполнения, имитируется езда на велосипеде. Конечно же, тут   есть свои нюансы, которые мы разберем ниже, но в целом, принцип движения ног примерно такой же,

Упражнения для живота в домашних условиях

2015/05/31|Фитнес|

Здравствуйте друзья! В этой статье будет идти речь, про упражнения для живота. Что именно имеется в виду, под словосочетанием «Упражнения для живота»? Наш живот покрыт мышцами брюшного пресса, — прямыми и косыми мышцами живота, которые, при правильных тренировках имеют красивый рельеф. Прямые мышцы живота представлены в виде кубиков пресса, а косые мышцы живота расположены по бокам

Программа тренировок в домашних условиях

2015/05/28|Фитнес|

В этой статье мы будем говорить о тренировках в домашних условиях, а точнее, будет обсуждаться программа тренировок в домашних условиях. Почему поднимается тема именно домашних тренировок? По той причине, что далеко не все тренируются в зале, — тем более что этот блог о воркауте, который подразумевает под собой тренировки на улице и дома. Конечно, в большей

Упражнения с гантелями для девушек

2015/05/24|Фитнес|

В этой статье мы разберем лучшие упражнения с гантелями для девушек, которые можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале. Упражнения с дополнительным весом больше нагружают мышцы, при этом увеличивая силу, объемы выносливость. Можно тренироваться не только с гантелями, но и со штангой, гирями, сумкой с песком, но гантели являются более подходящим снарядом для