Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Главная/Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Полезные советы вегетарианцу бодибилдеру

2017/08/06|Бодибилдинг и пауэрлифтинг|

Вегетарианство становится все более популярным явлением в наши дни. С каждым годом растет количество тех, кто полностью отказывается от употребления в пищу мяса животных, морепродуктов, а также, в некоторых случаях, молока и яиц. Стоит отметить, что выбрав вегетарианскую диету, каждый человек имеет свои мотивы. Например, одних к этому подталкивают этические соображения и любовь к животным,

Бодибилдинг дома

2015/06/23|Бодибилдинг и пауэрлифтинг|

Здравствуйте, друзья! В этой статье будет идти речь, про бодибилдинг дома. Если вы по какой-то причине не можете посещать тренажерный зал, то это не повод, чтоб не тренироваться. Хотя нет, — для лентяев это повод. Нет возможности ходить в зал – можно полежать на диване, посмотреть ящик. Человек должен двигаться, всегда идти вперед, а не искать

Периодизация в бодибилдинге

2014/08/10|Бодибилдинг и пауэрлифтинг|

Новичкам, начинающим постигать основы «железного» спорта, предстоит узнать великое множество секретов и нюансов, которые могут подстегнуть прогресс и ускорить достижение такого желаемого идеала. В данный момент речь пойдет про периодизацию – методику достаточно эффективную, практикуемую многими атлетами. В первую очередь – это вариант для опытных спортсменов, и его используют в основном люди, занимающиеся не первый

Работа на рельеф мышц: питание и тренировки

2014/07/26|Бодибилдинг и пауэрлифтинг|

Все понимают, что 100 килограмм живого веса могут выглядеть по-разному. Если поставить рядом «эталонного» Шварценеггера (чей вес на соревнованиях как раз был чуть более центнера) и человека, который никогда не занимался физической деятельностью, но имеет такой же вес («благодаря» подкожному жиру). Естественно, что внешне второй вариант смотрится не очень – ведь цифра на весах не

Как быстро накачать мышцы

2014/07/18|Бодибилдинг и пауэрлифтинг|

В поисковых системах запрос «как быстро накачать мышцы» имеет несколько сотен тысяч ответов – тема эта популярна среди миллионов мужчин по всему миру. Многие представители сильной половины человечества спят и видят себя в образе мускулистого и подтянутого атлета, и многие из нас готовы сделать немало, чтобы воплотить эту мечту в реальность. Однако задача эта весьма

Изометрические упражнения

2014/07/02|Бодибилдинг и пауэрлифтинг|

Физические тренировки, направленные на развитие силы и достижения красивой фигуры, имеют несколько вариаций. Кроме привычной и распространенной работы с «железом» (изотонические тренировки) нагружать мышцы можно еще и статическими нагрузками, а также изометрическими упражнениями. Сейчас мы остановимся на рассмотрении последнего пункта – являясь не слишком известным методом, изометрия имеет ряд положительных факторов, и в некоторых случаях