Как сделать пояс для дополнительного веса своими руками

2016/06/19|Снаряжение и экипировка, Тренировки на брусьях|

Здравствуйте, друзья! В этой статье я хочу рассказать о том, как сделать своими руками пояс для дополнительного веса. Причем, этот пояс можно смастерить из вполне доступных материалов. Если у вас не окажется под руками материалов, которые фигурируют в статье, то не беда, — можно без проблем найти альтернативу. Мой опыт тренировок с дополнительным весом не настолько богат как хотелось бы, но, тем не менее, он есть, и есть по этому поводу некоторые интересные мысли.

Брэндон Картер: тренер знаменитостей

2016/05/04|Интересные люди|

Брэндон Картер: тренер знаменитостей Рубрика нашего сайта «Интересные люди» была открыта очерком о Фрэнке Медрано — одном из основателей движения поклонников «уличных тренировок». Следующий рассказ по праву должен быть посвящен Брэндону Картеру — человеку, за плечами которого 10 лет работы персональным фитнес-тренером и разработки систем питания для тех, кто хочет довести свою физическую форму до идеального абсолюта.

Фитнес

2015/11/21|Фитнес|

Чтобы гордиться своим отражением в зеркале и носить ту одежду, которая нравится, а не ту, которая еще налезает – требуется активно трудиться над собой. Для этой цели чаще всего выбирается фитнес – одно из самых популярных, самых распространенных и самых обширных спортивных направлений, в тех или иных проявлениях практикуемое по всей планете. Назвать отдельным видом спорта фитнес вряд ли можно – слишком уж многогранным он является, и слишком уж разными являются его ответвления.

Отжимания от пола

2015/10/03|Тренировки без снарядов|

Здравствуйте, друзья! Отжимания от пола, это одно из самых лучших упражнений с собственным весом, если не самое лучшее. Мы знакомимся с этим упражнением с самого детства, и оно движется с нами по жизни. Из положения лежа, человек чаще всего поднимается с помощью рук, а именно посредством отталкивания руками от пола, но это только то, что касается повседневной жизни.

Упражнения для рук и груди

2015/07/08|Фитнес|

Здравствуйте! Как вы уже поняли, в этой статье будет идти речь об упражнениях для рук и груди, а точнее о тех упражнениях, которые одновременно задействуют и грудные мышцы, и мышцы рук. Больше об упражнениях для рук, вы сможете найти в статье «Как накачать руки», а много информации об упражнениях для груди, вы найдете в статье «Как начать грудь». Мы рассмотрим как упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, так и те упражнения, которые нужно выполнять только в зале. В любом случае, информация из этой статьи пригодится всем, кто хочет одновременно задействовать как грудные мышцы, так и мышцы рук.

Как тренироваться дома

2015/07/08|Фитнес|

Привет, друзья! В этой статье мы будем говорить о том, как тренироваться в домашних условиях. Разберем, какие упражнения для этого подходят, с какой периодичностью тренироваться, и какую программу тренировок использовать. В статье «Отжимания дома. Как правильно тренироваться дома» я рассказывал о том, как правильно тренироваться дома, но акцент был на отжиманиях. Отжимания от пола, — отличное упражнение, о котором я немного расскажу в данной статье, и без которого невозможно обойтись, если вы решили тренироваться дома.   Если вы не можете по какой-то причине ходить в зал, то можно добиться определенных результатов и дома, но нужно понимать, что домашние тренировки могут заменить зал лишь частично. Конечно, если приобрести хотя-бы гири, гантели в дальнейшем, то можно в определенной степени заменить тренажерный зал. Но давайте обо всем по порядку.