admin

About admin

Здравствуйте! Меня зовут Максим Карташе́нков, и я являюсь автором проекта Wolf Workout. Калистеникой занимаюсь более пяти лет, но и мимо железа не прохожу. В спорте всегда пробую что-то новое, интересное. На блоге делюсь опытом и впечатлениями. Также мне нравится создавать сайты, наполнять их и развивать. Этот проект является симбиозом моих увлечений. Буду рад вашим комментариям к статьям.

Полезные советы вегетарианцу бодибилдеру

2017/08/06|Бодибилдинг и пауэрлифтинг|

Вегетарианство становится все более популярным явлением в наши дни. С каждым годом растет количество тех, кто полностью отказывается от употребления в пищу мяса животных, морепродуктов, а также, в некоторых случаях, молока и яиц. Стоит отметить, что выбрав вегетарианскую диету, каждый человек имеет свои мотивы. Например, одних к этому подталкивают этические соображения и любовь к животным,

Тренировка выносливости

2017/01/10|Для новичков|

В любом виде спорта важным звеном развития атлетической силы, укрепления сердца и мышечных тканей является тренировка выносливости. Этот вариант тренировки основывается на создании условий для позднего окисления волокон мышц, что способствует их ускоренному росту. Занятия на выносливость вызывают генетические изменения внутри мышечных клеток: помогают им активнее производить углеводный обмен, адаптироваться к усилению нагрузок, устраняют воспалительные

Козье молоко: польза для спортсменов

2016/12/20|Питание спортсмена|

Козье молоко считается, по мнению диетологов, одним из самых важных продуктов питания для спортсменов. Это натуральный напиток, который организм воспринимает гораздо легче, чем любую синтетическую биологически активную добавку. Козье молоко может полностью заменить гейнер, то есть пищевую смесь из белков и углеводов для спортивного питания. Чтобы нарастить мощную мышечную массу, достаточно употреблять ежедневно 2 литра

Как сделать пояс для дополнительного веса своими руками

2016/06/19|Снаряжение и экипировка, Тренировки на брусьях|

Здравствуйте, друзья! В этой статье я хочу рассказать о том, как сделать своими руками пояс для дополнительного веса. Причем, этот пояс можно смастерить из вполне доступных материалов. Если у вас не окажется под руками материалов, которые фигурируют в статье, то не беда, — можно без проблем найти альтернативу. Мой опыт тренировок с дополнительным весом не настолько

Брэндон Картер: тренер знаменитостей

2016/05/04|Интересные люди|

Брэндон Картер: тренер знаменитостей Рубрика нашего сайта «Интересные люди» была открыта очерком о Фрэнке Медрано — одном из основателей движения поклонников «уличных тренировок». Следующий рассказ по праву должен быть посвящен Брэндону Картеру — человеку, за плечами которого 10 лет работы персональным фитнес-тренером и разработки систем питания для тех, кто хочет довести свою физическую форму до идеального абсолюта.

Фитнес

2015/11/21|Фитнес|

Чтобы гордиться своим отражением в зеркале и носить ту одежду, которая нравится, а не ту, которая еще налезает – требуется активно трудиться над собой. Для этой цели чаще всего выбирается фитнес – одно из самых популярных, самых распространенных и самых обширных спортивных направлений, в тех или иных проявлениях практикуемое по всей планете. Назвать отдельным видом